八旬奶奶返20歲 怎樣保持年輕？
近日， 一組“90後女孩帶八旬奶奶重返20歲”的照片在網上爆紅， 孫女為博得80歲高齡的奶奶開心， 特意為奶奶安排了一系列照片拍攝， 洗好的照片擺在顯眼位置， 讓奶奶隨時可以看到都能樂一樂。
對於老人家來說重返20歲或許只是個夢想， 但沒有人不想要變年輕， 很多愛美的人士也會採取各種各樣的方式來保持年輕。 生活中我們可以通過一些小動作來調養身心， 讓自己變的年輕健康：
1.擴胸運動護心肺
兩拳緊握， 兩側上肢同時向外、向後伸開， 連續做15次左右為一個過程， 每天重複3～4次。 還有一種方法， 將手掌伸開， 五指合攏， 從兩脅往胸口擦去， 以擦拭部位感到發熱為度， 既能保護胸壁肌肉， 還能增強心肺功能。
2.抵壓上齶促消化
吃完飯並用清水漱口後， 保持坐位， 用舌尖抵壓上齶數次， 使唾液分泌增加， 然後將唾液緩慢咽下。 這樣既能促進消化功能， 還能改善中風後遺症等引起的吞咽困難。
3.屏氣呼吸助健康
傍晚時分， 找一個安靜的地方閉目養神， 然後用鼻子深吸一口氣屏住， 再慢慢吐出， 休息2分鐘後， 再重複此動作5～6次。 這是中醫調氣的方法， 能調節人的身體功能， 改善呼吸， 對於急慢性支氣管炎很有幫助。
4.背部保暖抵風邪
背部是風寒病邪容易侵犯機體的常見部位之一， 在天涼時候一定要注意背部保暖。 當背部發僵、發緊， 甚至有酸脹痛感覺， 說明背部受涼。 在添加衣物的同時， 可以拔拔火罐， 還可以將紅花、千年健、桃仁、防風等藥物用布包裹後放入水中蒸煮， 待水溫適宜時， 將毛巾浸濕後敷在背部。
5.按按耳門防耳鳴
耳門附近有耳門穴、聽宮穴、聽會穴， 臨床上可針刺、點壓這3個穴位治療耳鳴、耳聾。
6.點按足底強整體
現代全息理論認為， 足是人體的整體反映， 通過足部刺激可增強人體功能。 如點按足底湧泉穴(位於足掌心， 當第二蹠骨間隙中點凹陷處)， 可防治高血壓、便秘、咽喉腫痛等;點掐阿氏穴(大腳趾甲旁外側約3毫米處)可以預防頸椎病， 這幾個動作都是以酸脹痛為度。
小貼士：凡是運動都有健腦作用， 常做一些小運動， 可促進血液迴圈，
