夏季養血美容粥

健康美麗是每個女生所追求的， 而女生美麗的焦點則在面容之上， 而面容上最令人豔羨的無非是細嫩的皮膚， 然而該怎麼做才能美容養顏， 擁有細緻嫩滑的皮膚呢？一個人要想擁有美麗的面容， 就要從生活規律和飲食方面入手。 世界很大， 生活規律很容易被打亂。 因此， 許多注重美容養顏的女性大都從飲食方面入手。 今天小編將會和大家介紹一些日常生活中如何養生美容的方法：

1.燕窩冰糖粥：

燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功。 取燕窩3克， 冰糖適量， 煮至粥狀即可食用。 若再加入5克甜杏仁同煮， 其美容效果更好。

2.龍蓮雞蛋湯：

龍眼肉15克， 蓮子肉50克， 雞蛋兩隻、生薑兩片、棗四枚、鹽少許。 將雞蛋隔水蒸熟， 去殼， 用清水沖洗乾淨；龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗分別用清水洗乾淨；蓮子肉去心， 保留紅棕色蓮子衣；生薑去皮， 切兩片；棗去核。 瓦煲內放入適量清水， 先用猛火煲至水滾，

3.百合紅棗銀杏羹：

百合50克， 紅棗10枚， 白果50克， 牛肉300克， 生薑兩片， 鹽少許。 將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後， 切薄片；白果去殼， 用水浸去外層薄膜， 再用清水洗淨；百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨；紅棗去核；生薑去皮， 切兩片。 瓦煲內加入適量清水， 先用猛火煲至水滾， 放入百合、紅棗、白果和生薑片， 改用中火煲百合至將熟， 加入牛肉， 繼續煲至牛肉熟， 即可放入鹽少許， 盛出即食。 有補血養陰， 滋潤養顏， 潤肺益氣， 止喘， 澀精的功效。

4.黃芪紅糖粥：

黃芪30克， 粳米100克， 紅糖30克， 陳皮6克。 將黃芪洗淨切片， 放入鍋中， 加清水適量， 煎煮去渣取汁；將粳米淘洗乾淨，

紅糖味甘甜， 性溫潤， 有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效；黃芪味甘， 性溫， 有固表止汗、托瘡生機的作用；陳皮味辛、苦， 性溫， 有理氣健胃、燥濕化痰的作用。 此粥有益氣養顏的功效， 適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

以上的內容所提到的營養粥都是對女生身體百利而無一害， 這些營養粥都是美容與養生的內外結合， 讓每個女生都健康美麗的度過每一天。 現在的社會中， 不乏各種美容養顏的保養品及護膚品。 但是這些並不一定對每個女生都效果顯著。 所以， 親愛的女生們， 讓自己吃出健康， 吃出美麗， 趕緊行動起來吧。