健康生活

成功戒煙七步法是什麼

吸煙會對健康產生很多不良的影響, 因此為了健康著想, 那麼是需要注意正確戒煙的, 戒煙要注意講究方法, 可以通過飲水戒煙、蘿蔔絲戒煙或者是檳榔戒煙的方法戒煙。

1. 飲水戒煙

想戒煙的人可以在煙癮上來的時候, 飲一大杯水, 就可以逐步減少吸煙量, 達到戒煙的目的。 其有效率可達90%。

2. 中藥戒煙

取地龍20克、魚腥草20克、遠志15克, 加水500克, 煎煮至水剩一半, 於早晨空腹一次服下, 然後停止吸煙36天, 煙癮即除。 煙癮大者, 可連服3劑。

3. 蘿蔔絲戒煙

將白蘿蔔洗淨切成絲, 用紗布過濾, 擠去苦澀的汁液, 加入適量白糖,

即成戒煙藥。 每天清早吃一小碟這種糖蘿蔔絲, 吃後吸煙就會覺得淡而無味, 不想吸煙, 慢慢達到戒煙目的。

4. 檳榔戒煙

在檳榔中心鑽一個小洞, 滴入煙筒, 浸入淘米水中泡4天, 取出洗淨晾乾。 戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。

5、在朋友或者家人面前公開戒煙:

一些過去曾吸煙的人有過戒煙打

賭的好經驗, 其效果之一是公開戒煙, 並爭取得到朋友和同事們的支持。 而且還有有所承諾, 如再次抽煙就怎麼樣, 看見抽煙一次怎麼樣等等。 男人都好面子, 這樣對戒煙也可以起到輔助作用, 相信這樣可以讓你的意志力更強。