生活中，那些被認為“健康”的飲食誤區！

健康的飲食是我們每個人都追求的生活方式， 但是在生活中常常有一些飲食誤區被人們所忽略， 這樣就對我們的身體健康產生了極大的影響， 也會導致我們的身體出現一些不良的狀況發生， 那麼在我們平時的生活中都有哪些飲食誤區呢？下面小編就為大家講講健康飲食的六誤區， 快來看看吧！

誤區1：喝礦泉水絕對可以放心

很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質， 對人體更有益。 但是礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。 有研究人員對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，

結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染， 其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。 儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅， 但對那些免疫力較弱的人來說， 瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

誤區2：喝咖啡有損人體健康

雖然咖啡容易導致體內的鈣質流失， 但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這一不足了。 而且雖然人們都知道咖啡因會造成女性生育系統傷害， 但那是大量、長期服用以後的副作用。 事實上， 咖啡對人體是很有益處的。

咖啡因可以有效抗威脅我們身體健康的自由基(自由基是造成許多疾病， 如：心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症的主因， 自由基過多會使身體代謝受到影響， 破壞細胞進而使得器官組織受影響)。

誤區3：蔬菜生吃更健康

生吃蔬菜不會造成營養成分流失也屬於誤區之一。

以胡蘿蔔為例， 烹飪造成的細胞破壞鎖釋放出的胡蘿蔔素是生吃時的3倍不少蔬菜生吃確實更健康， 因為那樣能最好地保留其中的營養。 但生吃並不適合所有的蔬菜， 如：土豆、豆角和茄子含有有毒的物質， 務必烹飪煮熟後才能食用;胡蘿蔔含有豐富的維生素A， 但人體只有在吃胡蘿蔔的同時攝入脂肪， 才能從中獲取足夠的維生素A。

誤區4：深色雞蛋比淺色淺色雞蛋營養價值高

深色往往是健康和營養價值高的代名詞， 因而顏色深的雞蛋價格和普遍比淺色的貴。 其實雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關， 雞蛋營養價值的高低完全取決於母雞的健康狀況以及每日所餵食飼料的品質。 去一些大型超市觀察就不難發現， 那些價格很高的綠色雞蛋， 很多蛋殼看起來都是白白的。

誤區：5、喝酒可以暖身

飲一杯酒之後雖然人會感到周身暖和， 但這僅是一種錯覺， 人的體溫實際上不升反降了。 皮膚下的微細血管因飲酒而迅速擴張， 血液由於表面擴大而較快地降溫， 體溫也因而下降了。

通過小編上面的分享， 大家對飲食方面是不是有了一個更全新的認識呢？其實在我們生活中飲食是各種各樣的形式存在， 所以只有堅持正確的飲食方法， 才能讓我們的身體得到最大的幫助哦！