床墊是要越硬越好嗎？

人們一直有“床墊要越硬越好”的說法， 認為睡硬板床更有利健康， 實際上這是一種誤區。 硬床墊有特定的適用對象， 如頸椎、脊椎病患者以及老人和兒童。 專家建議， 普通人可以選擇較柔軟， 但有一定硬度的床就可以。

北京積水潭醫院中醫正骨科主任醫師李建民介紹， 對某些人群來說， 睡硬床確實對脊柱有一定的好處。 因為床墊比較松軟， 易使人體的受壓部位下沉， 時間久了， 可能引發脊椎彎曲或扭曲。 特別是對于生長發育期的兒童應選擇較硬一點的床， 如果長時間睡軟床， 會影響其脊柱的發育，

另外， 脊柱和脊椎有疾患的人， 也要睡有一定硬度的床墊。 空軍總醫院原副院長、專家組組長， 呼吸內科主任醫師高和稱， 頸椎或脊椎不好的人， 如果睡在過軟的床墊上， 由于人體壓力， 床墊變形， “浸”在床墊里， 會影響腰椎的正常生理屈度， 造成腰部肌肉、韌帶緊張， 出現腰疼、背疼等現象。

但是， 床墊也并非越硬越好。 “過硬的床， 對身體突起骨頭、關節有一定的影響。 ”李建民稱， 睡在過硬的床上， 只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強， 脊柱會處于僵挺緊張狀態， 需要腰背肌肉來支撐， 睡眠時脊柱達不到很好的放松效果， 所以不少人感覺不舒服。 正常人需要選擇稍微柔軟、但有一定硬度的床墊，

高和建議， 不要一味地追求床墊過軟或過硬， 還是要根據自身條件來選擇。 購買床墊時， 簡單地手壓或試坐并不可行， 一定要躺下來試一試。 平躺時注意體驗一下， 脊柱肌肉是否能完全放松， 即從頸椎到骶骨有沒有緊張、發僵的感覺。 （閆坤）