如何預防“霾危害”？回家必須做三件事
自去年冬季以來， 北京地區相繼出現多次陰霾的天氣， 霾出現時， 空氣混濁， 遠山、森林等深色景物呈淺藍色， 太陽呈淡黃色。
愛美的辦公室文員小薇， 每次出門都會把自己收拾打扮得漂漂亮亮。 一天傍晚， 天色暗沉， 小薇發現家裡一點兒吃的都沒有， 顧不上打扮， 直接到社區對面200米的超市買食品。 就這麼一點兒時間， 回來就發現， 自己的臉上， 尤其是口唇周圍、眼睛周圍都泛紅腫起來， 而且發癢。 稍微有點兒醫學常識的她， 想到當天陰霾預告指數比較高， 馬上想到自己可能“陰霾過敏”， 趕緊洗臉、漱口、清理鼻腔，
“小薇的處理辦法是對的。 ”空軍總醫院感染控制科曹晉桂主任肯定地說。 據他介紹， 陰霾天氣主要的污染因數是霾。
限於現有空氣檢測水準和手段的滯後， 霾這一新型健康殺手被長期忽略， 以至於公眾防護知識相對匱乏， 留下了巨大公共健康隱患。
霾的危害
霾是指近地面氣層中大量的塵埃、煙粒、鹽粉等雜質浮游在空中， 使能見度小於10千米的現象， 按照環境品質監測標準， PM大於等於10微米的顆粒通常可以被阻擋在人的鼻腔外， PM在2.5微米～10微米的能夠進入上呼吸道， 但也可以通過痰液排出體外或者被鼻腔內部的茸毛所阻擋， PM小於2.5微米的就不容易被阻擋， 會直接進入支氣管和肺泡，
霾可由別處隨風飄移過來， 也可以由本地雜質聚集而成。 它一般出現在逆溫層下面， 有時在近地面氣層中， 有時在空中某一氣層中。 霾的濃度通常隨高度增大， 在逆溫層下面， 能見度最差。 有時空中可有好幾層霾存在。 霾在空氣中的相對濕度一般在80%以下。
霾被人從呼吸道吸入， 就會沉積於人的肺泡， 沉積肺泡的煙塵被溶解後進入血液， 損傷血紅蛋白輸送氧的能力， 容易造成血液中毒。 未被溶解的部分被細胞吸收容易破壞細胞造成塵肺。 霾中所含有的其他有害物質如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道， 對人的危害更大。 陰霾嚴重時， 其內的污染物雜質可使人的中樞神經發生病變，
另外， 霾中的化學煙霧， 當濃度達到某一界限後， 就會對人的皮膚、眼睛、呼吸道產生危害。 霾中的一氧化碳， 當其濃度為900PPm時， 人接觸1小時就會感到頭痛、眼睛呆滯；當濃度達到1200PPm時， 人接觸1小時就會神經麻痹， 有生命危險。 霾中的碳氧化物， 對人的眼、鼻和呼吸道有強烈的刺激作用， 在一定條件下， 將對肝、胃和心臟血管系統的功能產生破壞作用。
除此之外， 陰霾天還會影響人的情緒， 因為整天天氣都處於陰霾沉沉， 太陽昏黃陰暗， 人體中的松果體會分泌出較多的松果體素， 使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。 甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，
回家三件事
陰霾天， 我們不可能都宅在家裡不出門， 也不可能把自己都包成“粽子”， 對於一些體育鍛煉愛好者來說， 這樣的天氣要減少戶外運動， 如果要鍛煉， 可以選擇樹木比較茂盛的地方， 這些地方負氧離子發生量比較大， 危害性相對要小。 對於一些例如高血壓、心臟病、慢性肺病、過敏、哮喘患者需格外注意， 採取必要的防護， 除了戴合格的醫用外科口罩之外， 其實， 最有效的辦法是如何將附著在我們身體上的霾及時清理掉。
曹主任強調回家必須做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔， 以防止霾對人體的危害。 洗臉最好用溫水， 可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔乾淨；漱口的目的是清除附著在口腔的髒東西；最關鍵的是清理鼻腔，
從長遠看， 遏制“霾危害”， 當進一步搞好環境保護， 減少煙塵廢氣污染， 清潔空氣勢在必行。 從眼下來說， 當預報有或已經出現陰霾天氣時， 人們應減少戶外活動， 特別是年老體弱多病的人， 一定要減少外出， 以免吸入更多的大氣污染物。 人們外出時應戴好口罩，
煙草煙霧是室內空氣PM2.5主要來源之一
環保組織達爾問自然求知社最近發佈的《北京部分餐廳室內煙草煙霧污染情況報告》顯示， 在沒有禁煙規定的餐廳和實施部分區域禁煙的餐廳中， PM2.5濃度平均值約為全面禁煙餐廳的2倍。
捲煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產生很多微小的顆粒物， 懸浮在空氣中， 有害物質就附著在這些細顆粒物上。 這是煙草煙霧的主要成分。 這些顆粒絕大部分直徑只有1微米左右， 屬於PM2.5的範疇。 煙草煙霧含有7000多種化合物， 其中包括69種致癌物和172種有害物質。 ”
