生活上要避免眼睛過度勞累

隨著社會的進步， 人們壓力也是很大的， 一些從事了辦公工作的朋友們， 眼睛勞累是常見的情況， 不過， 我們不要對此漠視不管。 眼睛勞累， 甚至可以引起了全身的疲憊， 在生活之中， 我們要知道一些保養的方法， 去避免眼睛過於的勞累。

首先， 生活上避免眼睛勞累， 我們此時一定要學會合理的利用時間， 平時用電腦、看電視、看書， 每隔一小時要休息10分鐘， 同時多眨眼、轉眼球。 高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些， 電腦放得低一些， 眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角， “這樣可以使眼睛睜得小一些， 能保持眼部水分， 防止乾澀。 ”

其次， 生活上避免眼睛勞累， 必須要懂得如何保健眼睛， 早晚用毛巾敷眼， 早上用涼毛巾， 晚上用熱毛巾， 也可以用菊花茶熏眼， 保持眼睛濕潤， 但注意不要隨意使用眼藥水。 再次， 吃得要清淡， 多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。

最後， 生活上避免眼睛勞累， 按摩方式也可以緩解疲勞， 專家建議， 要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴， 有緩解視疲勞之效。 睛明穴位於眼部內側， 內眼角稍上方凹陷處， 攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處， 太陽穴就在髮髻， 吃東西會動之處上。

溫馨提示：避免眼睛過於的勞累， 是讓我們在生活之中保持了一個很好活力的前提， 所以， 對待上班族經常用眼的情況， 一定在平時生活之中， 加以合理的保護， 對於自己的身體健康是有益無害的。