苦瓜汁能減肥的嗎？

苦瓜相信大家在生活當中， 都可以說是比較容易接觸得到的食材， 而事實上其實苦瓜可以說是很好的減肥食物， 因為能夠幫助促進腸胃蠕動， 分解腸道脂肪， 可以榨汁喝， 也可以直接生吃。

1、苦瓜減肥方法：榨汁

苦瓜是非常苦的， 如果你無法忍受的話， 可以嘗試用榨汁來代替生吃， 不過榨汁的同時也可以加一些水果， 比如獼猴桃和番茄， 但是絕對不可以加有甜味的水果， 不然苦瓜汁的效果也被破壞掉了， 另外榨汁後的苦瓜渣也要吃掉， 因為渣裡面大部分都是不可溶纖維了， 纖維也是促進腸胃蠕動和分解腸道脂肪的好東西， 如果你的腸胃不是很好的話， 那麼一天吃兩根也就夠了， 吃了苦瓜後很容易口渴， 所以不要太晚吃哦。

2、苦瓜減肥方法：生吃

生吃是一種比較殘忍的方法， 如果你想要更好的效果， 那麼生吃就是你的首選了， 首先將苦瓜對半切開去籽之後， 切成1.5釐米寬的小塊， 然後一直吃， 不要停下來， 不過吃的時候也要注意， 一定要咀嚼爛之後才能吞進去。

3、苦瓜減肥方法：零食

平時切上一些苦瓜條隨身攜帶， 上班或上課的時候想吃零食了或是肚子餓了， 就用苦瓜來代替你想吃的任何食物， 長久下去你會發現你吃零食的欲望也沒消磨的一乾二淨， 即便你一天甚至幾天不吃零食都是完全可以做到的， 這就是苦瓜的優勢。

4、苦瓜減肥方法：好處

苦瓜的好處可不是一點兩點， 最大的優點就是可以消脂排毒， 夏季人體很容易積累許多的熱毒或是各種毒素，