健康食療快速減肥方法 令你越吃越瘦的食物

水， 一定要保證身體有充足的水分， 才能有效的將體內的毒素快速的排出。 常喝玫瑰花茶、綠茶、牛奶、豆漿等食物， 及時的體內補充所需要的元素和營養成分。

番茄， 番茄具有美白和瘦身的雙重功效。 新鮮的番茄具有利尿的作用， 可以避免身體出現水腫的現象。 減少水分堆積在體內。 還能夠緩解腿部的疲勞， 在每餐吃飯時， 可以擺上一盤切好的新鮮番茄， 酸甜可口， 還會令身體出現飽腹感， 避免攝入過多的高熱量的食物。

蘋果， 水果中都含有不飽和脂肪酸， 所以多吃水果， 還能夠讓體內吸收更多的水分和養分， 平衡和加速提高體內的新陳代謝， 利用消化和吸收， 又起到排毒瘦身的效果。 蘋果又具有“全科醫生”之稱， 所以吃水果也是健康減肥的一種有效的方法。

燕麥， 燕麥中含有膳食纖維、多種維生素等微量元素， 可以潤滑腸道， 促進食物更好的消化和吸收。 多吃燕麥粥品等含有燕麥的食物， 增加身體的飽腹感， 又能夠令身體吸收到所需要的能量。 還能夠幫助身體內的脂肪快速的燃燒。