女人養生保健最忌諱的七件事

擁有一個健康的身體是人的資本， 特別是女性健康更不容忽視， 因為女性的身體普遍比男性要差， 這是人們都瞭解的一個問題，

而要保持健康身體就必須懂得女性健康知識， 保持女性健康最記諱的7件事具體如下：

1、忌抽煙解悶。

目前， 很多女性以抽煙為時髦， 其實抽煙百害而無一利， 煙草對女性健康的危害尤為嚴重。 據統計：吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍， 使絕經期提前1至3年， 孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍， 青年女性吸煙會抑制面部血液迴圈， 加速容顏衰老。

2、忌飲茶過濃。

多數職業女性有飲茶的習慣， 茶可消除疲勞、醒腦提神， 提高工作效率。 飲茶好處固然不少， 但茶鹼太多也有壞處， 茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑， 而長期胃酸分泌過多， 是胃潰瘍的一個重要致病因素， 所以， 應在茶中加入少量牛奶、糖， 以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

3、忌超負荷工作。

隨著競爭愈來愈激烈， 現代職業女性的工作節奏日趨緊張， 精神上容易產生巨大壓力， 精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。 如果不注意休息和調節， 中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應， 久而久之可導致交感神經興奮增強， 內分泌功能紊亂， 產生各種身心疾病。 因此， 職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態， 做到勞逸結合， 張弛有度， 合理安排工作、學習和生活， 堅持體育鍛煉。

4、忌盲目減肥。

愛美之心， 人皆有之， 職業女性尤其如此， 許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪， 減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。 減肥者想速見成效， 拼命節食， 結果是體重減輕了， 身體卻垮了。

5、忌見異思遷。

職業女性由於接觸面廣， 會遇到各種各樣的男性， 其中不乏優秀者， 如果沒有較好的道德修養， 婚外戀由此產生， 結果往往輕則家庭失和， 重則離婚。 一位職業女性因婚外戀鬧了一年多， 離婚終於如願以償，

但事後她說：“無論選擇哪種離異方式， 都像被人剝了一層皮。 ”日本社會學家做過一項調查：離婚女性與家庭幸福者相比， 前者的壽命縮短5年左右。 而對朝夕相處的夫妻來說， 如果經常爭吵、不和、鬥氣、互不相讓， 則會導致內分泌系統功能紊亂， 內臟器官功能失調， 患上各種身心疾病， 以致未老先衰， 縮短壽命。 記住：忠誠美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。

6、忌濃妝豔抹。

職業女性由於工作需要， 對自己進行適當的化妝是必要的， 但切忌濃妝豔抹， 因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔， 還是化學成分居多， 含汞、鉛及大量的防腐劑， 雖然能暫時遮住色斑， 但卻治標不治本， 不少女性把美容希望寄託於層出不窮的化妝品上，

忽略了自身的健康。 化學品會嚴重刺激皮膚， 粉狀顆粒物容易阻塞毛孔， 阻滯皮膚的呼吸功能。

7、忌借酒消愁。

職業女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊， 有些人往往借酒消愁， 或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。 其時， 借酒消愁愁更愁。 只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體， 首先是神經系統受損， 這是很危險的。