擔心寒冷使顏值驟降？試試這些小妙招

【環球網綜合報導】很多人到了冬天就會有手腳冰冷的困擾。 俗話說：“寒氣乃萬病之源”。 一旦體溫下降不僅影響身體健康， 更不利於美容。

所以， 日本livedoor新聞網在此介紹一些居家必備防寒小妙招。

面容憔悴、蒼老可能是寒氣造成的血液迴圈不良

你是否覺得冬天鏡中的容顏格外憔悴、蒼老?冬季更容易乾燥， 加上寒氣使血液迴圈不良導致氣色變差。 即使化了妝臉色依舊暗沉。 寒氣還會造成肩酸， 易胖等不良後果， 但不利於美容養顏降低顏值更讓人不寒而慄。

【妙招1：起床喝杯白開水】

早起空腹喝一杯白開水吧。 用溫熱的白開水喚醒腸道， 讓身體充滿活力。 溫開水促進腸道蠕動， 排毒通便有利健康、加速代謝。

【妙招2：選擇暖身食物】

在飲食方面， 攝取的營養會產生熱量有利於改善迴圈。 值得一提的是， 很多冬季的時令蔬果都有暖身效用， 應該積極攝取。

蔬菜推薦生薑、辣椒、蔥、胡蘿蔔、白菜和白蘿蔔等。

水果中， 無花果和蘋果等可以預防寒症。 很多女性鍾愛的沙拉容易引起體寒， 所以冬天還是吃暖暖的蒸蔬菜吧。 另外， 肉類也具有良好的暖身功效， 吃肉可提高體溫， 和熱乎乎的蔬菜一起食用效果更佳。

【妙招3：用腹帶和暖貼溫煦臟腑】

感覺手腳冰涼就只暖手腳的話並不能解決問題， 應該通過溫暖全身來預防迴圈末端的手腳發涼。 因此， 要好好溫煦臟腑。

溫煦臟腑最簡單的方法就是使用腹帶。 最近設計可愛的新款腹帶層出不窮， 在家休息放鬆或睡覺時試試吧。 此外， 暖貼也能達到暖身效果。 但不要貼在腹側， 貼在腰部稍下的仙骨上， 能使全身都溫暖起來。

【妙招4：適當運動】

體寒與肌肉量有很大關係。

通過運動， 肌肉反復拉伸就會產生熱量。 肌肉量越大發熱效率越高， 身體就不易受寒。 即使做不到每天運動， 就每週去幾回健身房， 不坐電梯改爬樓梯， 關鍵要有這種細微意識的轉變。

【妙招5：使用浴缸泡澡】

浴缸泡澡雖說也有防寒暖身效果， 但是單純的浸泡並不會讓身體由內而外地暖起來。 想要體內也熱乎乎的建議入浴前喝一杯溫開水。

但是水溫過熱只會適得其反。 正確做法應該是， 在水溫41~42℃左右略感溫熱時放入保溫型入浴劑悠閒地浸泡。 另外， 按摩腳部的話即使洗完澡身體還會持續暖烘烘的。

最近感覺皮膚暗沉化妝效果不好的人， 認真試試這些防寒小妙招吧。 身體溫暖了， 氣色變好了， 顏值一定會蹭蹭上升。

(實習編譯：趙宇丹 審稿：馬麗)