每日十二時辰各有保健秘訣(節選)

神就會收住， 一合十， 眼睛自然會閉上， 因為心收斂了， 神就收斂了。 眼睛就是神的外散， 所以心收斂了， 眼睛自然也會收斂。 十二、亥時(21∶00~23∶00)陰陽交和 亥時， 是晚上9~11點這段時間， 三焦當令， 氣血也被輪流掌管了一個迴圈了。 天道自然是有規律的， 人身是自然的造化， 當然是符合自然界規律的。 該什麼時候睡覺， 該什麼時候玩， 該什麼時候吃、喝、拉、撒、睡全都是規律性的， 關鍵在於人自己是否按照規律去做， 是不是在任性地揮霍自己的身體。

六、巳時(9∶00~11∶00)切記要養脾

巳時是指上午9~11點， 這是脾經當令的時段。 脾是主運化的，

脾和肺在中醫裡同屬於太陰。 所謂的太陰， 就是它們都具有分配的功能。 肺分配的是全身的氣血， 而脾主要是把胃中腐熟了的食物的氣血輸送到肌肉腠理當中去， 所以脾相對於肺來說是一個前期的、初步的工作。

脾還有一個功能就是主一身的肌肉。 如果脾的功能很好的話， 肌肉就會很發達。 脾的運化功能是否正常， 往往會通過嘴唇表現出來。 脾的運化功能很好， 嘴唇就很滋潤、豐滿；反之， 嘴唇就會發癟、乾枯。 我們通常所說的重症肌無力的問題， 實際上也是由於脾病造成的。 還有一些老年人， 我們會發現他們的眼皮都耷拉下來了。 其實眼皮也是為脾所主的， 眼皮耷拉下來， 說明脾主肌肉的功能出現問題了。

中醫認為，

脾在志為思， 思傷脾。 中醫在談意志的時候認為， 意是脾的神明， 所以說脾在志為思。 如果思慮過分的話， 就會傷了脾， 傷了脾氣、脾經、脾神， 人就會消瘦， 這就是“思傷脾”。

另外， 脾字從肉從卑， 在五臟這個家族中她就像個小丫鬟， 這個小丫鬟要是不幹活了， 人的身體就會出大問題。 再有， 脾液為“涎”， 也就是口水。 小孩子因為脾胃後天虛弱， 所以愛流口水。 大人流口水， 則是脾虛的相， 這種人通常很懶。 總之， 身體只要出現消瘦、流口水、濕腫等這些問題， 都屬於脾病。 常見於中風後遺症的病人。

七、午時(11∶00~13∶00)要小睡片刻

午時， 就是中午11~13點這個時間段， 是心的“主時”。 中醫認為在五臟中， 心為“君主之官”， 它的重要意義就可想而知了。 “心”對五臟而言， 就是天子，

在最高位。

睡覺也能達到心腎相交。 深度睡眠的時候就是指心腎相交的時候， 睡得不實和多夢就是心腎不交。 所以， 午時和子時要休息和睡覺。 特別是午間要有一點小憩， 就是要稍微休息一下。 即使睡不著， 閉上眼睛養養神， 也是對身體很有好處的。

八、未時(13∶00~15∶00)吸收精華

未時是下午的1~3點。 它代表人體的小腸， 小腸是主吸收的， 它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華， 然後把它分配給各個臟器。 如果午飯吃得好， 飲食的營養價值高， 而且吸收也好的話， 人的氣色一般都會很好。 如果吸收不好的話， 就會在人體形成垃圾， 從而影響到身體的健康。 故午飯要吃好， 以備此時的吸收。

九、申時(15∶00~17∶00)是學習的好時機

申時， 指下午的3~5點，

是“膀胱”的主時。 由於膀胱經會走人的腦部， 所以， 古代講“朝而受業， 夕而習複”。 意思是說， 早上的時候接受師傅教誨， 到了傍晚的時候， 也就是膀胱經當令的時候， 應該好好地去練習。 因為， 在下午15~17點的時候， 是人體記憶力和判斷力非常好的時候， 這個時間去練習一天的所學， 會有很好的收效。 所以我們千萬不要把下午的3~5點這段時間給浪費掉了。 在日常生活、企業管理上， 大家都可以利用身體的這個規律， 工作多了， 留著熬夜去做效率肯定低下， 而且損害身體。

十、酉時(17∶00~19∶00)補腎最重要

酉時， 是下午的5~7點這段時間， 由腎“主時”。

中醫認為， 腎主藏精， 人有三寶精、氣、神， 精是物質基礎， 也就是支持人體生命活動的最基本的物質。

人活著每天都要有創造和消耗，

既然腎是最主創造的， 消耗最厲害的實際上就是腎精的外泄。 小孩子是沒有房事的， 哀而不傷， 情緒不會太停滯， 這樣就處在一個經脈很暢通的情況下， 所以小孩子的成長速度是最快的。 而人到中年後， 中年人有房事， 同時情緒上容易受到打擊和傷害， 屬於哀而傷者， 所以中年人容易經脈不暢通， 這時就會出現機體的老化， 變老的一個原因就是消耗大於吸收。 意淫是暗耗腎精， 腎精消耗太厲害了， 人中慢慢地就會變平， 壽命就會縮短。 當你的身體好時， 房事也是可以激發生機的， 當身體狀況不好的時候， 房事就會損耗你的身體。

十一、戌時(19∶00~21∶00)靜心神

戌時， 是晚上7~9點這段時間， 由心包“主時”。 中醫認為， 晚上19~21點時“陰氣正盛，

陽氣將盡”。 陰主靜陽主動， 人體順應天地之陰陽變化應靜以養身， 注意休息。 對於心腦血管病患者， 此階段一般為飯後， 血壓較飯前增高；並且按血壓晝夜節律此時為第二高峰 ， 所以更應以休息為主， 可以做靜坐、聽音樂等休閒運動。

日常生活當中， 我們常會做一個動作， 那就是雙手合十。 從中醫的角度講， 雙手合十就是收斂心包。 然後把這個動作停在膻中這個位置， 那麼掌根處正好是對著膻中穴。 這樣做， 人的心神就會收住， 一合十， 眼睛自然會閉上， 因為心收斂了， 神就收斂了。 眼睛就是神的外散， 所以心收斂了， 眼睛自然也會收斂。

十二、亥時(21∶00~23∶00)陰陽交和

亥時， 是晚上9~11點這段時間， 三焦當令， 氣血也被輪流掌管了一個迴圈了。 天道自然是有規律的，人身是自然的造化，當然是符合自然界規律的。該什麼時候睡覺，該什麼時候玩，該什麼時候吃、喝、拉、撒、睡……全都是規律性的，關鍵在於人自己是否按照規律去做，是不是在任性地揮霍自己的身體。

天道自然是有規律的，人身是自然的造化，當然是符合自然界規律的。該什麼時候睡覺，該什麼時候玩，該什麼時候吃、喝、拉、撒、睡……全都是規律性的，關鍵在於人自己是否按照規律去做，是不是在任性地揮霍自己的身體。