小腿能瘦下來嗎
有些人腰很細但是腿卻很粗， 這種人被稱為是大象腿， 其實很多人大腿根都很粗， 這是因為平時缺少鍛煉經常坐著導致的。 腿粗是可以瘦下來的。 平時可以通過走路或是慢跑的方式來減小腿， 也可以雙抬腿用踏空的方式來鍛煉， 減小腿比減肚子要難一些， 因為小腿上的肌肉多難減下來， 詳細瞭解小腿能瘦下來嗎？
1、每一頓飯吃完之後， 不要馬上坐在電腦前或是電視機前， 這樣很容易會讓你的下身堆積很多的脂肪。 站起來去收拾碗筷， 站著洗洗刷刷的過程， 能夠避免腰部和腿部變粗。
2、不要過於依賴電梯， 除非那一天你真的已經累得抬不起腿。 堅持走樓梯， 能夠促進消化， 同時腿部的肌肉得到了拉伸。
3、除了出遠門或是趕時間， 其他時候出門請選擇步行的方式來代替坐車。 走路的過程中， 不僅你的雙腿得到了鍛煉， 而且還能夠呼吸新鮮空氣、欣賞沿途美景， 心肺功能也能有所改善， 一舉數得。 走路的速度不宜太慢， 不然會沒有效果。
4、躺在床上無聊的時候， 可以抬起雙腿， 淩空做蹬腳踏車的動作。 一伸一縮， 令腿部肌肉變得更加緊繃， 自然雙腿就會變細啦。
另類瘦腿法
1、刮痧瘦腿法：每天晚上沐浴以後， 在小腿上塗上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油， 用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮小腿肚， 從腳踝一直刮到膝蓋彎， 每邊腿刮100下。 最好在刮完之後喝一點溫開水， 這樣在堅持兩周到一個月之後， 能明顯看到腿圍減小一圈
2、抬腿瘦腿法：抬腿是消除腿部水腫的一個好方法。
