健康百科

香蕉及香蕉皮的功效

香蕉既好吃又營養, 是很多人吃水果的上上之選, 但是你知道香蕉皮的功效嗎?現在小編就帶大家來瞭解一下香蕉及香蕉皮的功效。

“智慧之果”香蕉的養生功效

傳說, 佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧, 因而被譽為“智慧之果”。 而這種智慧之果不僅有利於降低膽固醇血清、治療高血壓、治療咳嗽及皮膚瘙癢症, 甚至對治療痔瘡及便血亦頗有療效。 另外, 香蕉還具有解酒, 治療憂鬱症等等的保健功效。 而具體來說, 香蕉還具有以下的養生好處:

1.補充營養素。

香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質, 因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。 香蕉中含有相當多的鉀和鎂。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

2.利消化, 助減肥。

由於香蕉的消化、吸收相當良好, 因此從小孩到老年人, 都能安心地食用, 並補給均衡的營養。

最近不吃早餐的人越來越多, 而一天的活力來源, 又是早餐, 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉, 便成為最適合當早餐的食品了。 此外, 因為香蕉是低卡路里的食品, 就算是正在減肥的人, 也能毫不擔心的盡情食用。

3.潤腸通便。

從營養角度看, 香蕉是澱粉質豐富的有益水果, 從中醫學角度去分析, 香蕉味甘性寒, 最適合燥熱人士享用, 有助於清熱潤腸, 促進腸胃蠕動, 可治療便秘。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者, 都可生吃蕉肉, 但脾虛泄瀉者卻不宜。 身體燥熱者大可一日一香蕉, 但如害怕香蕉性寒, 可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。

4.降血壓。

近代醫學建議, 用香蕉可治高血壓, 因它含鉀量豐富,

可提供較多的能降低血壓的鉀離子, 抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用, 從而平衡鈉的不良作用, 進細胞及組織生長。

5.“快樂食品”。

最有趣的莫過於德國研究人員表示, 用香蕉可治抑鬱和情緒不安, 因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。 這主要由於香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分——血清素, 這種物質能刺激神經系統, 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號, 甚至還有鎮痛的效應。 因此, 香蕉又被稱為“快樂食品”。

香蕉皮變廢為寶 10個不為人知的養生功效

不要以為香蕉的精華都在果肉, 吃完就隨手丟了哦!既然香蕉的營養價值這麼豐富, 它的外衣——香蕉皮, 同樣有不少妙用噢!

1.蘭花的“最佳伴侶”:如果你希望你的蘭花長得又壯花開得又好,

也許香蕉皮可以幫上你的忙, 把香蕉皮埋在蘭花盆土下, 香蕉皮含有豐富的鎂, 硫磺, 磷, 鋅, 氨基酸等多種營養礦物質, 這些正是蘭花所需要的。 感興趣的朋友可以試試!

2.使皮膚滋潤光滑:面部乾燥的朋友, 可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面), 晾10分鐘左右, 再用清水洗淨, 可使皮膚變得滋潤光滑。

3.治口腔潰瘍:香蕉皮是一味很好的中藥, 其幹品加上另一味中藥名叫:火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水, 加適量紅糖調味, 喝了可以治口腔發炎, 潰瘍(俗稱:燈盞氹);還有通便的作用。

4.醫治風火牙痛: 將香蕉皮洗淨, 加冰糖入鍋, 加適量水煎燉。 飲湯, 每日2次。

5.治痔瘡和便血:將兩條香蕉連皮放在火上烤,

然後趁熱吃, 可改善痔瘡及便血。

6.擦拭皮鞋、皮衣:香蕉皮可以用來擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙發等, 有長保皮製品光澤、延長皮製品“壽命”的作用。

7.催熟:香蕉皮有催熟的作用, 可以同要摧熟的水果放在一起, 很快就可以吃到熟的水果了, 如:芒果, 獼猴桃等。

8.巧防中風:取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲, 能擴張血管, 防止中風和心絞痛。

9.香蕉皮還能解決冬季皮膚因為乾燥而發生的皸裂, 連續擦拭患處幾天後, 可使皮膚滑潤起來。

10.治皮膚瘙癢症:香蕉皮中含有蕉皮素, 它可以抑制細菌和真菌滋生。 實驗證明, 由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病, 效果很好。 患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬, 手癬, 體癬等)反復摩擦,

或搗成泥末, 或是煎水洗, 連用數日, 即可奏效。

香蕉與香蕉皮的神奇美容功效

將香蕉皮搗爛加薑汁能消炎止痛, 用香蕉皮搓手足, 可防治凍瘡;而香蕉皮曬乾磨粉, 還是不錯的美容佳品。 以上都是關於香蕉抽象的飲食保健療效, 而香蕉對與夏日的各位MM來說, 美容養生才是硬道理——

潤膚香蕉面膜

功效:讓香蕉的油分與維生素成分滲入皮膚內, 有效地深層滋潤肌膚, 是極度幹性皮膚的保養妙品。

材料:香蕉半條、橄欖油3滴。

做法:半條香蕉連皮切片打成泥狀, 加入橄欖油, 調製成面膜, 約敷15分鐘後洗淨即可。

滋潤抗皺面膜

功效:可滋潤幹性皮膚, 保護肌膚對抗皺紋, 並抑制黑色素形成, 讓肌膚容光煥發。

材料:香蕉半條、鮮奶適量、蜂蜜1匙、粉2匙。

做法:香蕉連皮切段、搗碎,加入鮮奶、珍珠粉和蜂蜜攪拌至糊狀,塗在臉上約5~10分鐘後洗淨即可。

光鮮皮膚的香蕉鮮桃奶

材料:香蕉半根,鮮桃1個,鮮奶100毫升,糖適量。製作:將香蕉去皮,並切成數段;將鮮桃洗淨、削皮,並去核,切成小塊;將切好的水果放進攪拌機內攪拌約40秒;將果汁倒入杯中,加入糖和鮮奶,攪拌均勻即可。

營養提示:

這款飲品的營養極高,鮮桃、鮮奶不僅是補水佳品,而且其中所含的維生素、鈣質、礦物質都很豐富,對寶寶的健康和皮膚非常有益。

瞭解了香蕉及香蕉皮的功效,做到物盡其用,把香蕉從內到外充分利用,用它的營養價值好好來保健養生吧!

做法:香蕉連皮切段、搗碎,加入鮮奶、珍珠粉和蜂蜜攪拌至糊狀,塗在臉上約5~10分鐘後洗淨即可。

光鮮皮膚的香蕉鮮桃奶

材料:香蕉半根,鮮桃1個,鮮奶100毫升,糖適量。製作:將香蕉去皮,並切成數段;將鮮桃洗淨、削皮,並去核,切成小塊;將切好的水果放進攪拌機內攪拌約40秒;將果汁倒入杯中,加入糖和鮮奶,攪拌均勻即可。

營養提示:

這款飲品的營養極高,鮮桃、鮮奶不僅是補水佳品,而且其中所含的維生素、鈣質、礦物質都很豐富,對寶寶的健康和皮膚非常有益。

瞭解了香蕉及香蕉皮的功效,做到物盡其用,把香蕉從內到外充分利用,用它的營養價值好好來保健養生吧!