卵巢早衰怎麼吃 食療保健最靠譜 熱門文章排行榜 >>2017-09-07 11:12來源：99健康網

卵巢早衰這類疾病對於女性的身體危害是極大的， 想要改善卵巢早衰， 可以嘗試通過食療的方式來調理。 那有哪些好的食療方呢？一起來看今天的推薦吧。

卵巢早衰的食療方法：

1、雞蛋飲， 雞蛋2個、中藥壁虎5只、莪術9克， 加水400克共煮， 待蛋熟後剝皮再煮， 棄藥食蛋， 每晚服1次。 功效：散結止痛， 祛風定驚。 適宜氣滯血淤型。

2、二鮮湯， 鮮藕120克切片、鮮茅根120克切碎， 用水煮汁當茶飲。 功效：滋陰涼血， 祛淤止血。 適宜月經量多， 血熱淤阻型。

3、銀耳藕粉湯， 銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量， 將銀耳泡發後加適量冰糖燉爛， 入藕粉沖服。 功效：有清熱潤燥止血的功效。 適宜月經量多， 血色鮮紅者。

4、益母草50～100克， 陳皮9克， 雞蛋2個， 加水適量共煮， 蛋熟後去殼， 再煮片刻， 吃蛋飲湯。 月經前每天1次， 連服數次。

5、艾葉、當歸各9克， 瘦豬肉60克， 食鹽少許。 將前3味加水3碗， 煎成1碗， 去藥渣， 再入豬肉煮熟， 用食鹽調味服食。

月經前每天1劑， 連服5～6劑。

6、未孵出的帶毛雞鴨蛋4個、生薑15克、黃酒50毫升。 先將帶毛雞鴨蛋去殼、毛及內臟， 加黃酒、生薑同煮熟， 調味後服食。 月經前每天1劑， 連服數日。

7、絲瓜籽9克， 紅糖適量， 黃酒少許。 把絲瓜籽焙乾， 水煎取汁， 加黃酒、紅糖調服。 月經前每天1次， 連服3～5天。

8、白術250克， 蒼術250克， 茯苓250克， 生薑150克， 大棗100枚。 前3味洗淨烘乾， 研細過篩， 大棗去核， 生薑研成泥後去薑渣。 以薑棗泥調和藥粉為膏， 防腐貯存備用。 早晚各服30克， 米酒送服。

9、苡仁根30克， 老絲瓜鮮品30克， 水煎取汁， 加紅糖少許調味服食， 每日1劑， 連服5天。

卵巢早衰吃什麼？

1、番薯

營養學研究發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。

2、蘋果

有研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半， 這歸功於蘋果中所含的類黃酮。 類黃酮是一種天然抗氧化劑， 通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。 此外， 蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水準， 因此有利於預防動脈粥樣硬化。

3、黃瓜

清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。

4、茄子

含有多種維生素，

特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

5、綠豆

夏季清署佳品， 具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。 研究證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

6、山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯後食用。

7、香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，

防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。 （參考網站：女性健康匯） 

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