美容食譜之紅棗銀耳粥的做法

紅棗銀耳粥的製作材料：

主料：粳米100克

輔料：銀耳（幹）25克， 棗（幹）15克， 蓮子10克， 枸杞子10克

調料：白砂糖10克

教您紅棗銀耳粥怎麼做， 如何做紅棗銀耳粥才好吃

1.　幹銀耳用冷水浸泡半天， 擇洗乾淨；

2.　紅棗洗淨， 泡軟去核；

3.　蓮子、枸杞分別洗淨， 泡軟備用；

4.　粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分；

5.　鍋中加入約1000毫升冷水， 將粳米、紅棗放入， 先用旺火燒沸；

6.　轉小火熬煮至八成熟時加入銀耳、蓮子、枸杞、白糖， 稍煮即可。

小帖士-食物相克：

粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食， 發瘤疾。 不可和蒼耳食， 令人卒心痛。 ”

清•王盂英：“炒米雖香，

枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。