男人養腎吃什麼？腎臟養護多吃這些食物

肉類

骨髓：能潤肺補腎， 使肌膚潤澤， 面色紅潤， 適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。

豬腎：能補腎虛， 主治腰酸背痛、遺精、盜汗，

蔬果類

桑椹：能補肝益腎， 滋陰養顏， 腎陰虛虧者尤宜食用。

核果類

芝麻：能潤肝腎， 腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早生白髮等腎虛者皆宜食用。

栗子：能補脾健胃， 宜腎養陽， 腎虛腰痛者最宜食用。

中藥類

枸杞：能補腎養肝，

冬蟲夏草：能保肺益腎， 強壯腎精， 適宜腎虛者服用。

山藥：能健脾益腎， 補虛固精， 腎虛的人適宜時常食用。