如何在冷天氣中早起

天氣漸漸變冷， 很多人早上都喜歡賴在床上， 享受美美的睡眠， 有不少人甚至是希望自己的工作時間能夠晚一點， 願意把大把時間花費在睡眠中， 這種睡眠狀態也主要是因為溫度造成的， 在心裡上形成了一種睡眠模式， 工作每天都要繼續， 面對如此的冷空氣， 如何才能早起呢。 還是有一些方法幫助我們快速有效解決的。

你可以將你的鬧鐘放到不同地方， 腦袋裡想像如果自己起來的不是很早的話， 將會有非常不好的結果， 比如將你的鬧鐘放在你養的寵物旁邊， 如果你不起來， 你的寵物就會嚇死。 或者說將你的鬧鐘放到你的舍友旁邊， 不及時起來的話， 有可能被舍友罵一頓， 這些都是非常不錯的起床方法， 只有當心理產生一種壓力的時候， 才會有起床的動力， 如此說來， 就不會被延誤時間。

可以在睡眠之前適度飲水， 實踐表明， 喝水多的人往往是醒的最早的人， 因為喝水多的話， 會加速體內尿的積累， 一般喝三杯水會維持兩個小時的時間， 如果你想要保證每天正常睡眠， 最好是在睡覺期間喝一杯水， 具體的還是要因人而異的， 儘量不要選擇多喝水， 這是一種生理性的起床方法。

還有一種方法是比較科學的， 我們都知道， 人體在睡眠狀態下， 往往容易受到燈光， 以及各種環境的影響， 這個時候你可以用鬧鐘來給自己做實驗， 在燈光非常暗的情況下躺下去， 並不是真正睡著， 等到鬧鐘一響， 就開始起來。 這種方式， 如果長時間練習的話，