多轉動眼珠可延緩老花眼 預防老花眼妙招
人的年齡越來越大身體的各個器官也開始衰老， 那麼我們如何延緩老花眼呢， 老花眼的治療方法有哪些呢， 下面給大家介紹一些怎樣延緩老花眼心得， 一起來看看吧。
怎樣延緩老花眼
1、合理用眼
從兒童時起， 大人們一直強調要保護視力， 怕的是以後得近視眼。 有的人到了成年， 僥倖沒有得近視眼， 就以為自己一輩子都不用保護視力了。 這真是大錯特錯!無論多大年紀， 都不能長時間地看書、看電視、玩電腦;不能在強光下用眼， 當然也不能光線不足;應經常眺望遠方和綠色植物;常做眼保健操。
2、多吃眼睛“喜愛”的食物
枸杞、決明子、菊花等都可以泡茶、煮粥， 它們可是出了名的可以明目之物。 還可多吃富含維生素的食物， 以保護視網膜。 如雞、魚、瘦肉、雞蛋、動物肝臟、綠色蔬菜、水果等。 平時要有意識地多攝入。
3、少攝入辛辣食物
到了一定的年紀， 聚會時就不要再拼酒了， 對肝臟不好， 對眼睛也不好。 還有大蒜， 雖然能殺菌， 提高身體的免疫力， 但是為了眼睛， 不要多吃， 特別是生大蒜!其它辛辣食物還有生薑、辣椒、胡椒等等。 再好的食物， 也要適可而止。
4、多轉眼珠
轉眼珠也是對眼睛的運動， 而且這項運動簡單易行， 沒事就轉一轉眼球， 眨一眨眼， 防止眼睛疲勞， 讓它一直保持活力。
5、經常熱敷
洗臉的時候， 用熱毛巾多敷眼睛， 讓眼周血液迴圈， 血管就能給眼部輸送更多的營養和氧氣。 讓眼睛更有神。 已經得了老花眼的， 也可以用以上預防的方法， 減緩度數的加深。
老花眼的注意事項
1、要定期更換眼鏡
上文提到， 老花眼患者要去正規的眼鏡店配眼鏡， 但是一副眼鏡並不能永久佩戴。 最遲五年要重新去驗光， 如果平時發現戴眼鏡看東西已經不那麼清晰了， 也要去重新驗光配鏡。 總之， 不要讓眼睛長期處於疲勞的狀態下“工作”。
2、不要輕信藥物
目前唯一能治療老花眼的手段是手術。 但是隨著機體的不斷老化，
老花眼的自我保健方法
1、冷水洗眼法
清晨起床後， 堅持用冷水洗臉、洗眼。 首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘， 然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。
2、經常眨眼法
平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。 同時用雙手輕度搓揉眼瞼， 增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺起肩， 兩眼緊閉一會兒再放鬆。 如此反復操作。
3、熱水敷眼法
每天晚上臨睡前， 用40～50℃的溫熱水洗臉。 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中， 取出來不要擰得太幹， 立即趁熱敷在額頭和雙眼部位， 頭向上仰， 兩眼暫時輕閉， 約熱敷1～2分鐘， 待溫度降低後再拿水洗臉。
4、中藥泡服法
自購中藥枸杞子、草決明， 每次各用12克， 以剛開的沸水泡好， 頻頻飲服以當茶水， 可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。
