消除腿部贅肉的方法
腿部過多的肉肉往往容易讓人看起來非常的臃腫， 所以我們一定要想辦法來減掉腿部多餘的贅肉才行， 不過我們也應該認識到單獨依靠一般的運動是很難減掉腿部贅肉的， 有一些朋友運動後雖然體重有所下降， 但是腿部贅肉還是一點變化都沒有， 下文我們就給大家介紹一下消除腿部贅肉的方法。
煩惱一：想要大腿部有縫隙!
解煩排憂：
踩腳下蹲 1.盡力張開雙腿， 讓膝蓋呈90度， 要放低腰部。 腳尖與膝蓋方向要相同， 收放在膝蓋上面一點的位置。
2.保持住1的姿勢， 踮起後腳跟， 保持三秒鐘， 一組做三次， 每天早晚， 一天做兩組， 效果會非常明顯哦!
煩惱二：想要矯正O型腿
造成O型腿的原因是由於腿部的內側肌肉沒有得到很好的利用， 內側的脂肪堆積， 讓下半身很胖。 一定要馬上消除這些贅肉。
解煩排憂：
當你在等電梯時、等信號燈時……如果有任何可以站立的機會，
抱枕下蹲 將抱枕放在兩腿中間， 用膝蓋用力， 呼氣的時候彎曲膝蓋， 呼氣的時候伸直膝蓋， 早晚各做15次。
煩惱三：想要讓臀部變得小一點
每次穿試穿的時候， 褲子試到臀部就會……哎呀， 卡住了。 如果臀圍能變得小一點的話， 能穿的下裝就會變得多起來。
排煩解憂:
按壓臀部 將手握拳按壓臀部。 手不要上下移動， 就一點點這麼按壓。 一開始的時候輕一點， 漸漸用力是成功的關鍵所在。
Ball按摩在床和盆骨的地方放一顆小球， 靠這顆球的滾動起到按摩的作用。 左右各30秒， 一次做兩組。
在上面的文章裡面我們介紹了腿部贅肉帶給我們的煩惱， 腿部贅肉的出現容易影響到我們的形象，
