冬季學會3個方法讓感冒不再纏上你

冬季學會3個方法對抗感冒

食療排出寒氣

冬季的大部分感冒都是因為受寒引起的， 此時人們應該儘快將身體內部的寒氣排出。 中醫認為， 利用食療來排出寒氣是個不錯的方法。 建議人們可以在日常飲食中多吃一點蔥薑蒜， 這些食物都有不錯的排寒效果。

當降溫後我們受寒或者受風， 可以將生薑切片或者切絲與清水煮開， 然後趁熱喝下， 生薑水可以起到預防感冒的功效。

準備泡腳水泡腳

冬季很多朋友會選擇泡腳來養生， 但是你可能不知道， 泡腳也能幫助我們預防感冒。 專家認為， 泡腳的時候人們會出汗， 這個時候寒氣會隨著汗液排出體外， 從而起到對抗感冒病毒的功效。 另外， 泡腳還可以幫助人們放鬆身體， 緩解緊繃的情緒， 幫助人們更好的入睡。

保證充足的睡眠

順應天時養生才能起到最好的保健功效， 中醫認為， 冬季需要早睡晚起， 人體能在睡眠當中恢復精力、體力， 還可以提高自身的抗病能力。 當我們出現感冒的症狀， 例如咳嗽、鼻塞等， 就要好好休息一下， 同時也要飲用大量的水分， 水也可以幫助我們帶走體內的感冒病毒。

感冒以後多吃這些食物好得快

蘿蔔

冬季人們多吃點白蘿蔔對於身體是很有好處的，

專家認為， 白蘿蔔裡的蘿蔔素對於預防感冒跟緩解感冒症狀有著不錯的效果， 另外， 感冒咳嗽、痰多的朋友也可以通過吃白蘿蔔來緩解不適。

洋蔥

上文我們有提到， 感冒可以多吃蔥姜蒜， 其實洋蔥也與蔥薑蒜有一樣的功效。

洋蔥氣味雖然比較沖， 但是常吃洋蔥能提高身體的抗寒能力， 而且洋蔥還有一定的抑菌作用， 在冬季吃洋蔥還能緩解人們消化不良的症狀。

雪梨

感冒的時候人們同時會伴隨這乾咳、體熱等症狀， 這個時候吃點雪梨就不錯。 因為雪梨有生津潤肺的功效， 能緩解人們乾咳不止的症狀。 但是體虛的朋友要利用吃雪梨來緩解身體不適的話， 最好先將雪梨燉過再吃， 因為雪梨寒涼， 體虛的人吃了可能會引起一些副作用。

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