健康食譜

一份極品焗飯,乳酪和炒飯的搭配,這拉絲不解釋!

“一份極品焗飯, 乳酪和炒飯的搭配, 這拉絲不解釋!”

芝士焗飯

光是炒飯就已經夠好吃的了, 再加上這麼多芝士一烤, 不說別的,

就這拉絲, 就問你餓不餓?想不想吃!

食 材

主料:

米飯 300g、馬蘇里拉乳酪 120g

胡蘿蔔 75g、洋蔥 15g

口蘑 4 個、紅腸 50g

火腿 2 片、百里香 1 根

調料:

食用油 15g、番茄醬 75g、鹽

步 驟

♥ 把最後的小貼士看完才完整哦!

STEP 01:處理食材

口蘑、胡蘿蔔、紅腸和火腿切片, 洋蔥切末, 百里香切碎。

STEP 02:炒飯

熱鍋冷油, 下洋蔥、胡蘿蔔和口蘑炒香, 再下火腿和紅腸, 加入番茄醬和百里香碎, 翻炒均勻後用適量鹽調味, 最後放米飯炒勻。

STEP 03:烤制

米飯入烤碗壓平, 撒上馬蘇里拉乳酪。

烤箱預熱後上下火 200 ℃, 烤制 8-10 分鐘。

小 貼 士

炒飯的時候不用加水, 油也要少放些。

為了讓焗飯上色均勻, 烤制的時候可以中途轉一轉烤碗, 記得帶上手套小心燙手。

焗飯, 顧名思義是一種被濃香芝士覆蓋著的一種食物, 是芝士與米飯的完美結合。

很多人喜歡吃焗飯就是喜歡濃濃芝士被焗烤之後的香氣, 所以做焗飯, 芝士是肯定少不了的, 而除米飯之外的配料, 大可隨個人喜好添加。 學會了自製焗飯的方法, 不用去西餐廳也可以在家吃到美味焗飯哦~

蝦仁培根焗飯

原料:米飯、蝦仁、玉米粒、蘆筍、胡蘿蔔、培根、油、鹽、胡椒粉、馬蘇里拉芝士、料酒

做法

1. 蝦仁用料酒、鹽、生抽醃一下, 其餘都切丁;

2. 起油鍋煸炒蝦仁, 等蝦仁變色時放入其餘食材翻炒, 再放入米飯翻炒, 放鹽、胡椒粉炒勻, 使米飯全部散開;

3. 放入烘焙碗中, 上面撒上馬蘇里拉芝士, 烤箱預熱, 180度15分鐘左右即可。

海鮮芝士焗飯

原料:海鮮(如蝦仁、魷魚等)、碎芝士條、罐頭奶油蘑菇、白飯、玉米粒、牛奶、鹽、黃油

做法

1. 煮熟的白飯可以炒炒, 也可以就讓它白著, 鋪在容器底部;

2. 把黃油在鍋內化開, 罐頭奶油蘑菇倒進鍋裡加熱, 添一些牛奶進去。 玉米粒也放進去, 最後放海鮮, 再放一點鹽調味, 煮一會兒;

3. 做好的湯汁澆在白飯上, 將碎芝士條密密地灑在上面, 放入烤箱180度15分鐘左右即可。

奶香南瓜雞肉焗飯

原料:米飯、雞腿、南瓜、牛奶、乳酪、蔥、鹽、油、料酒、澱粉、雞精

做法

1. 雞腿去骨取肉切小丁, 加入鹽、料酒、澱粉適量醃制十分鐘, 南瓜去皮切小塊;

2. 起油鍋, 滑入醃制好的雞肉翻炒, 雞肉泛白後下入南瓜塊繼續翻炒一會, 然後加入牛奶不斷翻炒以免糊底, 待南瓜炒軟後烹入鹽、雞粉調味, 加入米飯炒勻再撒上蔥末;

3. 將飯盛入烤碗中, 在上面撒上馬蘇里拉乳酪碎,

將烤碗放入烤箱中下層200度烤10分鐘, 乳酪上色後即可。

香菇橄欖焗飯

原料:大米、橄欖、幹香菇、小個番茄、洋蔥、大蔥、小蔥、番茄醬、鹽、油、黑胡椒粉

做法

1. 香菇浸泡軟後切小塊, 洋蔥切丁, 大米要淘洗一下, 橄欖切小圈, 大蔥切薄圈, 番茄切小丁, 小蔥切粒, 把大蔥和橄欖拌勻, 番茄丁和蔥粒中加番茄醬、鹽、少許胡椒粉拌勻, 加一杯熱水;

2. 熱油鍋, 倒入洋蔥炒出香味, 加入香菇炒軟, 倒入大米炒半分鐘,加點鹽和胡椒粉調味;

3. 用可以入烤箱的鍋, 先刷一層油, 倒入約2/3的番茄熱水, 先放入一半炒好的香菇大米, 鋪入橄欖大蔥, 放入餘下一半香菇大米, 淋入剩下的番茄熱水, 入烤箱烤30分鐘左右即可。

咖喱雞肉焗飯

原料:新蒸的米飯、馬蘇里拉乳酪、雞腿、胡蘿蔔、土豆、洋蔥、咖喱塊

做法

1. 雞腿去皮去骨切小塊, 雞腿肉涼水下鍋, 煮沸後撈出, 用溫水洗淨, 然後控幹水分, 胡蘿蔔去皮切塊;土豆去皮切塊, 沖掉澱粉;洋蔥撕去內層的薄膜後切成片;

2. 先用油炒一下胡蘿蔔, 再放入土豆炒, 倒入雞肉和洋蔥翻炒幾下, 倒入沒過材料的水, 煮開後蓋上蓋子, 轉小火燉一會兒, 然後放入咖喱塊至融化, 再燉一小會兒, 其間要常翻拌, 至湯汁濃稠;

3. 把剛蒸好的米飯盛入焗飯盤中, 倒上雞肉咖喱, 撒上一層乳酪絲, 入烤箱, 200度烤至乳酪融化即可。

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