月經期間吃什麼好減肥比較有效？

我一直都覺得自己特別的胖， 最近我到了月經期， 然後我聽說在月經期間有著良好的飲食調節的話， 就可以減肥的， 請問月經期間吃什麼好減肥比較有效？

月經期間進行減肥要注意不要吃大量的甜食， 不要喝飲料， 比如說紅糖水等， 防止月經出現血糖的不穩定的情況。 第二個是建議可以多吃一些纖維比較豐富的食物， 吃了高纖維的食物， 可以幫助身體中的多餘的能量和熱量脂肪排除體外， 比如說可以吃一些蔬菜， 水垢， 紅薯等情況， 第三個是可以吃維生素B比較多的食物， 防止營養不夠的情況，