睡多了大腦會早衰？揭人類最佳睡眠時間

倫敦大學科學家針對“中年後睡眠紊亂對日後認知功能影響”問題， 對5431名參試者展開了為期5年的研究。 每晚睡眠7小時者在各項認知測試中成績都最好， 其次是每晚睡眠6小時的參試者。 在男性參試者中， 每晚睡眠6小時、7小時和8小時對認知能力的影響基本相同， 但是， 如果每晚睡眠少於6小時或超過8小時， 那麼就會對認知能力產生負面影響。

科學家表示， 7個小時左右的睡眠對人體功能及健康極其重要。 睡眠不足會影響工作和生活表現， 反應遲緩， 容易出錯等。 除此之外， 睡眠時長還與生活品質密切相關，