小米蓮子粥的做法有什麼

小米蓮子粥是很多人都喜歡吃的早餐粥， 特別是女性最愛的粥品。 因為這個粥的材料很簡單也很普遍， 一般家庭都可以找到的材料， 所以這也是很多人喜歡這個小米蓮子粥的原因了， 還有就是這個小米蓮子粥的營養價值也是很高的， 吃起來也很美味。 關於這個粥的做法這裡也有相關的介紹。

蓮子防癌抗癌， 蓮子善於補五臟不足， 通利十二經脈氣血， 使氣血暢而不腐， 蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用， 這一切， 構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能；、降血壓， 蓮子所含非結晶形生物鹼N－9有降血壓， 強心安神作用。 小米因富含維生素B1、B12等， 具有防止消化不良及口角生瘡的功效；小米具有防止泛胃、嘔吐的功效；還具有滋陰養血的功能， 可以使產婦虛寒的體質得到調養， 幫助她們恢復體力；小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

主料：小米50g、新鮮蓮子50g

輔料：冰糖適量、紅棗適量

步驟1.準備小米， 蓮子， 紅棗.

2、先將小米洗乾淨， 蓮子去芯

3.將小米， 蓮子， 紅棗放進高壓鍋， 適合的水

4.然後放入冰糖， 大火煮開後改小火燜二十分鐘

5.清香軟滑， 滋陰降燥， 營養豐富的小米蓮子粥完成了。

小米蓮子粥的營養價值以及做法上面都有說明， 喜歡吃這個粥的朋友可以自己在家試試這個上面介紹的做法。 沒有吃過小米蓮子粥的朋友可以第一次嘗嘗哦， 或許有意外的驚喜呢