容易導致腹瀉的食物有哪些

腹瀉的情況是我們生活當中常常會出現的一種現象， 腹瀉的原因也特別多， 吃了過期的食物會腹瀉， 腸胃受傷了後也會腹瀉， 可是還有一種情況也是特別常見的， 就是吃了某些食物後也會引起腹瀉， 這也是一種在生活當中經常會出現的情況， 那麼， 容易導致腹瀉的食物有哪些？下面我們一起來進行一下瞭解。

1、牛奶+橘子

剛喝完牛奶就吃橘子， 會影響消化吸收， 而且還會使人腹脹， 腹痛， 腹瀉。 這是因為在牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇， 就會發生凝固， 從而影響牛奶的消化與吸收。

另外， 除了橘子之外， 在喝完牛奶的一個小時之內都不應該立即食用任何的酸性食物， 比如杏、酸石榴等含酸較多的水果。

2、葡萄+牛奶

葡萄和牛奶不能同食， 因為葡萄裡含有果酸， 會使牛奶中的蛋白質凝固， 不僅影響吸收， 嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

3、吃葡萄後立刻喝水

有關資料顯示， 葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等。 還含蛋白質、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鉀等營養成分， 對大腦尤有補益作用。

葡萄食用不當也會導致身體不適。 吃葡萄後不能立刻喝水， 否則不到一刻鐘就會腹瀉。 葡萄本身有通便潤腸之功效， 吃完葡萄立即喝水， 胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了， 葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵， 加速了腸道蠕動， 就產生腹瀉。

以上就是關於容易導致腹瀉的食物有哪些的介紹， 在平時的飲食當中， 我們一定要防止上述情況的出現， 而且飲食也要有規律， 特別是不出現暴飲暴食傷害腸胃的現象，