如何保護胃健康

天氣一冷或者變化比較大的時候， 也就是胃病的高發期了， 面對胃病的來襲， 你做好了準備工作了嗎？如果在這個關鍵時刻不多加注意的話， 很有可能會引發很多的其他疾病， 所以我們在這種季節一定要保護好自己的胃， 那麼有沒有什麼保護胃的好方法呢？到底什麼樣的養胃方法才是最正確的呢？如果大家現在還沒有什麼好的養胃方法， 那就讓小編來告訴你吧！

心情愉悅也養胃

現在都市人工作壓力大， 如果經常熬夜、睡眠品質不高， 或者精神長期處於緊張狀態， 都可能導致人體胃陰不足。 從五行學說來看， 胃屬燥土， 是喜潤惡燥的。

肝和胃的關係非常的密切， 胃的運化功能必須要依賴於肝氣的疏泄， 因此緊張和惱怒等情緒一方面容易傷肝， 造成肝氣不疏， 進而容易出現一系列消化道症狀， 比如沒有食欲、嘔吐和噯氣等。

所以， 養胃也要注意精神方面的調節。

注意勞逸結合， 減少壓力， 保持精神愉快和情緒穩定， 以防止精神過度疲勞而影響了胃腸道的正常運作。

少食寒涼物

冬天的時候， 人很容易引發胃病或者是胃病復發， 這是因為胃腸道對冷熱的刺激非常地敏感， 稍有不注意就可能著涼， 引發了胃腸道疾病或者是使得原來的胃腸道疾病發作加重。

因此， 我們在冬天要注意胃部的保暖工作， 夜裡要蓋好被子。 那些患有慢性胃炎或者是陽虛、氣虛體質的人， 在冬季更是要注意養胃。

戒煙戒酒

煙草能使胃酸分泌增加， 同時使幽門括約肌張力減低、膽汁反流， 破壞胃黏膜屏障。 因此， 長期大量吸煙易引起消化性潰瘍， 且不利於潰瘍的癒合。 而酒精可直接破壞胃黏膜屏障，

引起急性糜爛出血性胃炎。

濃茶咖啡不可長期喝

老年人喜歡喝茶， 不少年輕人喜歡喝咖啡， 不是說一點都不能喝， 但要注意量和度。 長期飲濃茶咖啡易引起胃黏膜的反復損傷， 因此飲用時要適度。

食物一定要新鮮

不要吃過期或放置過久的食物。 胃病患者不要吃過期或放置過久的食物。 烹飪食物要清淡， 不吃油膩、重口味的食物， 忌辛辣刺激性食物。

大豆、洋蔥、馬鈴薯、牛奶這些食物雖然都很美味， 但也會產生令人生厭的“脹氣”。 防胃部脹氣， 有一個簡單的方法， 那就是炒菜時多配點生薑。 因為生薑屬於熱性食物， 有“通腑”的作用。 若飯後再來杯紅糖生薑水， 能起到很好的鞏固作用。

由於人體在受到冷空氣的刺激後，

會分泌很多的胃酸， 所以就非常容易造成胃痛等疾病， 上面已經給大家介紹了很多可以保護自己的胃的方法， 相信大家應該知道以後該怎麼養胃了吧？今天小編推薦給大家的這些方法， 大家在平時要注意， 尤其是那些腸胃不好的人， 希望大家都能夠按照上面的方法保護好自己的胃， 擁有一個健康的好身體。