盤點哺乳期“不能吃”的食物

2014-07-07

產婦飲食上要遵循不挑食、不厭食，粗細糧搭著吃的原則，才能更全面的吸收營養。媽媽只有營養到位了，才可以為寶寶提供營養又健康的母乳。

這對於寶寶的發育是大有益處的，能夠增強寶寶的免疫力和抵抗力。

哺乳期要吃的全面，不過，有些東西卻是堅決不能吃的。哺乳期的飲食禁忌，你知道多少呢？一起來瞭解瞭解。

1、忌辛辣、忌刺激性食物

哺乳期的媽媽要儘量避免進食辛辣及刺激性的食物，例如辣椒、胡椒、酒類等。刺激性的食物容易通過母乳被寶寶所吸收，不利於寶寶的健康成長。

2、醃制的鹹菜、鹹魚

哺乳期的媽媽可以適量進食食鹽，但是要避免過鹹的醃制食物，例如鹹魚、鹹菜等。媽媽攝入太多鹽分，造成腎臟的負擔加重，不利於腎臟的健康。

3、高脂、油炸的食物

哺乳期的媽媽消化功能較弱，高脂、油炸型的食物不容易被消化。況且，油炸食品在油炸的過程中已經失去了大量的營養成分，

對於哺乳期的媽媽來說，沒多少營養，還有害健康。

4、人參、韭菜等食物

哺乳期的媽媽想要給給寶寶提供更多的母乳，應該避免食用人參和韭菜等食物，因為這些食物都會抑制母乳的分泌，造成母乳供給不足。

5、剩飯剩菜

哺乳期的媽媽不宜吃過夜的剩飯剩菜，這些食物容易損傷脾胃，影響消化，引發腹瀉。中醫上的熱行寒滯，講的就是這個道理，過夜的剩飯就屬於生冷食物。

Tips：催乳首選水果—木瓜

木瓜不僅有很好的下奶功效，而且美容養顏，哺乳期的媽媽可以適量食用木瓜進行通乳。