春季孕婦應吃這5大營養滋補粥

春季， 是大地回生的季節。 對於孕媽媽， 怎樣迎合自己的胃口， 加強營養的攝入， 才能讓肚子裡的寶寶在春天裡健康茁壯成長呢­粥， 不失為一道好選擇。 根據粥的材料不同， 功效也不同。 有的粥有消煩解燥、降火散風的功效， 有的粥有健脾養胃、滋陰潤燥的功效， 有的粥有強筋壯骨、潤膚養肝的功效。 好吧， 下面， 就讓小編向各位孕媽媽介紹一些營養美味的滋補粥及做法：

1、蛋花小米粥

材料：小米100克， 雞蛋2個。

做法：將小米淘乾淨後放適量的清水熬成粥， 把雞蛋打散， 等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋， 並攪勻， 加入適量的紅糖調味即可食用。

功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。 適合產後虛泄、虛弱、口幹口渴、惡露不行和產後血痢的婦女。

2、白木耳粥

材料：大米100克， 白木耳20克。

做法：將白木耳洗淨後泡發， 加適量的水和大米共熬成粥即可。

功效：白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效。 適合氣陰兩虛、內熱燥咳的孕婦及婦女食用。

3、蘋果粥

材料：蘋果3個， 西米100克， 煉乳適量， 白糖適量。

做法：將蘋果洗乾淨後切成小粒， 和西米一起加水適量熬成粥， 再根據個人口味加適量煉乳和白糖調味。

功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效， 適合反胃、消化不良、氣力不足、大便幹結、高血壓的人食用。

4、豪華香菇雞肉豬肚粥

材料：香菇10克， 雞肉50克， 豬肚200克， 大米100克， 薑絲適量。

做法：將香菇泡發後切成絲， 雞肉、豬肚洗乾淨後切成絲， 和大米一起加適量的水煮沸後， 加入薑絲和適量的胡椒粉， 熬煮成軟爛的粥， 加鹽、雞精調味。

功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效， 雞肉有滋補養身的作用， 准孕婦和產婦可經常食用這款豪華粥， 增加食欲和強身健體。

5、牛奶燕麥粥

材料：麥片50克。 奶粉20克。

做法：將麥片在清水中浸泡半個小時， 用小火煮20分鐘後加入奶粉， 攪拌奶粉直至完全融化， 加入適量的鹽繼續煮10分鐘， 加入適量的白糖。

功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效。