酒精損健康 教你喝酒與醒酒的健康技巧

喝酒已經成了一種風俗， 喜事就喝酒慶祝， 傷心事就喝酒澆愁。 但是怎樣做到最大限度的減少酒精對健康的損害呢， 這也是很多人都很關心的一個問題， 有專家指出， 喝酒前後吃些合適的食物， 對醒酒有很好的效果哦。

酒前喝100毫升牛奶。

喝酒前， 一定要對肝臟和胃黏膜做好保護， 如果空腹飲酒， 會使胃腸和肝臟處於無保護狀態， 對身體傷害極大， 而且也更容易醉酒。 牛奶不僅能減緩酒精吸收速度， 還能保護胃黏膜不受刺激。 每次不用多飲， 喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

喝酒時別摻汽水。

在喝酒過程中，

醉酒後。

很多人喜歡酒後喝點濃茶解酒。 其實， 濃茶裡的茶鹼會引起血管收縮， 升高血壓， 並不是解酒醒腦的好選擇。 通常來說， 吃一些酸味的水果可以解酒。 因為水果裡含有機酸， 而酒裡的主要成分是乙醇， 有機酸能與乙醇相互作用而形成酯類物質從而達到解酒的目的。

西瓜也是較好的醒酒選擇。

一方面能加速酒精從尿液排出， 避免其被機體吸收而引起全身發熱;另一方面， 西瓜本身也具有清熱去火功效， 能幫助全身降溫。 此外， 經常飲酒又不勝酒力的人，

此外， 值得提醒的是， “小酌怡情， 大醉傷身”。 每次喝酒， 還是適量為宜。