飯后幾大壞習慣有損健康
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*飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點水果, 認為這樣有利于清口。 其實這是一種錯誤的生活習慣,
*飯后開車
飯后由于消化的需要, 血液大多集中到了胃部, 大腦處于暫時缺血的狀態, 這時開車容易導致操作失誤, 發生車禍。 因此, 飯后1小時再開車更安全。
*飯后飲水
飯后馬上飲水會稀釋胃液, 使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸, 削弱了胃液的消化能力, 容易引發胃腸道疾病。 如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了, 汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓, 導致急性胃擴張。
*飯后吸煙
有人認為, “飯后一顆煙, 賽過活神仙。 ”事實上, 這種做法對人體危害是極大的。
*飯后唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大, 血流量增加, 此時唱歌會使隔膜下移, 腹腔壓力增加, 輕則引起消化不良, 重則引發腸胃不適等其他癥狀。 因此, 最好在飯后1小時左右, 食物正常消化后再去唱卡拉OK, 或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
*飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸, 飯后喝濃茶, 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物,
為了大家的健康著想, 這些飯后的不良習慣要改掉。