健康生活

飯后幾大壞習慣有損健康

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*飯后吃水果

不少人喜歡飯后吃點水果, 認為這樣有利于清口。 其實這是一種錯誤的生活習慣,

飯后馬上吃水果會影響消化功能。 因為, 當食物進入胃部后, 需要消化1~2個小時才能緩緩排除, 飯后馬上吃水果, 水果會被之前吃進的食物阻擋, 而不能正常地消化。

*飯后開車

飯后由于消化的需要, 血液大多集中到了胃部, 大腦處于暫時缺血的狀態, 這時開車容易導致操作失誤, 發生車禍。 因此, 飯后1小時再開車更安全。

*飯后飲水

飯后馬上飲水會稀釋胃液, 使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸, 削弱了胃液的消化能力, 容易引發胃腸道疾病。 如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了, 汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓, 導致急性胃擴張。

*飯后吸煙

有人認為, “飯后一顆煙, 賽過活神仙。 ”事實上, 這種做法對人體危害是極大的。

因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁, 血液循環也隨之加快, 消化系統開始了全面的運動。 如果在這個時候吸煙, 肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強, 致使煙中有害成分大量被吸收, 對呼吸、消化道都有很強的刺激作用, 無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

*飯后唱卡拉OK

剛吃飽后胃容量加大, 血流量增加, 此時唱歌會使隔膜下移, 腹腔壓力增加, 輕則引起消化不良, 重則引發腸胃不適等其他癥狀。 因此, 最好在飯后1小時左右, 食物正常消化后再去唱卡拉OK, 或者干脆先唱歌然后再去吃飯。

*飯后喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸, 飯后喝濃茶, 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物,

影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收, 長期養成飯后喝濃茶的壞習慣, 容易引發缺鐵性貧血;此外, 飯后馬上喝茶, 大量的水進入胃中, 還會沖淡胃所分泌的消化液, 從而影響胃對食物的消化工作。

為了大家的健康著想, 這些飯后的不良習慣要改掉。