關注女性健康飲食 遠離最垃圾的五種零食

關注女性健康飲食 遠離最垃圾的五種零食

1.派

不管是蛋黃派， 還是巧克力派， 它們都是人造食品， 都用大量的、各種各樣添加劑調製出來的“美味”食品。

大家也許不知道， 一塊小小的派， 由近30種原料“合成”！有大家熟知的氫化油（含反式脂肪酸， 危害心血管系統）、甜味劑、防腐劑、乳化劑、膨松劑、香精、色素、增稠劑、抗氧化劑等等——簡直就是食品添加劑大集合。

這樣的食品， 誰還敢吃吃， 這不是往食品中加“添加劑”， 而是往“添加劑”里加食品！

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2.薯片

不管它多麼高級， 多麼美味或是出自哪家的有名薯片， 都是經過油炸加工， 這樣一來馬鈴薯中原有的營養素都給破壞了；

看上去美味可口的薯片必須用很多添加劑以保持其酥脆， 所以這些食用氫化植物油（含有反式脂肪酸， 危害心臟健康）是不可少的， 而這些是可能會致癌的。

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3.果凍

這是款老少皆宜的人造食品， 幾乎全部用了添加劑， 沒有任何天然食物原料在裡面。

有的雖然加入一小塊果肉當作幌子， 但它終就擺脫不了垃圾零食的頭銜， 毫無營養可言。

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4.火腿

餐早上鮮豔、口感、肉香十足的火腿， 然而這些全都與豬肉無關！

它們是由發色劑、防腐劑、香料、肉皮、下水、豬血、大豆分離蛋白等等塞進腸衣內的各種物質， 給你Q彈十足的肉感， 卻沒給你肉類的營養！

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5.油炸酥類零食

如果是一塊糖果， 也許很多人都認為它不好。 但如果糖紙裡面包裹的是一小塊又香又脆的油炸酥呢？小編的第一反應是直接把它丟進垃圾箱。

這種油炸酥類零食一點營養都沒有， 還提供反式脂肪酸、大量的能量、香料、色素等其他各色添加劑——這樣還真不如吃一塊糖果呢！