便秘吃什麼好 中醫治便秘2款藥膳方

嚴格地說， 便秘不是一種疾病， 主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。 上述症狀同時存在兩種以上時， 可診斷為症狀性便秘。

有的人覺得反正便秘不是病， 不用去管它。 實際上， 這種想法是很錯誤的。 便秘雖然不是病， 但便秘的危害卻很大。 而且， 還嚴重影響到自己的生活品質。 那麼， 治療便秘有什麼簡單有效的偏方呢?這裡， 我給大家推薦兩個。

偏方一：黑芝麻粳米粥

該偏方操作簡單， 具體方法是取黑芝麻25克， 粳米50克。 先將黑芝麻炒後研細末備用， 粳米淘洗乾淨備用， 黑芝麻與粳米放入鍋內， 加清水， 旺火燒沸後， 再改用小火煮至粥成。

本方有補益肝腎、滋養五臟的功效， 適用於肝腎不足、虛風眩暈、腸燥便秘、病後虛羸、乾咳無痰、鬚髮早白、產後乳少。

本方出自《本草綱目》、《調疾飲食辨》等， 原方名為“芝麻粥”。 用於“五臟虛損， 益氣力， 堅筋骨”以及“大腸風閉，

乾咳無痰”。 為滋補肝腎的常用方。 肝腎不足， 不能上充於腦， 則見眩暈;肺失滋潤， 則見乾咳;津枯腸燥， 則見便秘;發失榮養， 則見鬚髮早白;乳汁化源不足， 則見產後乳少;五臟失于滋養， 則見虛弱羸瘦。 法宜補益肝腎、滋養五臟。 方中以黑芝麻為主， 補益肝腎， 滋養五臟;以粳米為輔佐， 養脾胃， 益虛損， 以助滋補功效。 兩者合用而成補益肝腎， 滋補五臟之方。 本方重在滋補， 尤宜於陰精不足、血虛津虧者。 方中黑芝麻並能抗衰老， 故又宜於老年體衰者選用。

偏方二：菠菜粳米粥

菠菜含有大量的植物粗纖維， 具有促進腸道蠕動的作用， 利於排便， 且能促進胰腺分泌， 幫助消化。 對痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。 《本草綱目》認為，

食用菠菜可以“通血脈， 開胸膈， 下氣調中， 止渴潤燥”。

該方法的具體步驟是取新鮮菠菜200克， 粳米30克。 先煮粳米粥， 將熟， 入菠菜， 見沸即熟， 然後喝粥。 什麼時候喝都可以， 這個沒有具體的限制。

該偏方和中通便， 適用於體弱、久病大便澀滯不通。

但這裡要提醒一下， 菠菜富含草酸， 因此烹調前最好過水焯一下， 以減少草酸含量。 另外菠菜不宜多吃， 結石患者更要注意， 草酸沉澱易結晶， 會誘發結石。

得了便秘千萬別大意， 該治就治， 別一拖再拖。 治好了便秘， 就等於解決了生活中的一大煩惱， 渾身輕鬆， 才能更好地享受幸福的生活。