健康食療

氣血不足如何調理 7款藥膳食療方補血養顏

當一個人氣血不足的時候, 就會顯得整個人精神狀態不好, 而且各種疾病也都找上身來。 那麼血氣不足應該怎麼辦呢?其實, 我們可以通過藥膳來調理血氣不足的現象, 那吃什麼補血呢?今天小編就來推薦你7款藥膳食療方幫你補血養顏, 快來看看吧。

1、當歸紅棗排骨湯

治皮膚轉季乾燥粗糙, 皮膚瘙癢……排骨一根, 枸杞, 紅棗12枚, 當歸4片。

排焯水 , 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸, 蔥, 薑片, 大火燒開, 再小火燉至排骨蘇爛, 鹽, 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮, 就能收到滋陰潤燥, 養顏護膚的輔助作用。

2、血糯米紅棗粥

功效:紅棗具補血養氣的作用, 而且血糯米也有很好地補血功效, 兩者一同煮粥, 補血益氣的功效十分顯著。

材料:血糯米, 紅棗, 冰糖。

做法:將血糯米和紅棗洗乾淨後, 加入適量的清水, 煮開後, 加入適量的冰糖, 熬煮成粥即可。

3、阿膠芝麻核桃羹

功效:此款飲食能夠補腎, 安神, 益血。

材料:阿膠, 芝麻, 核桃, 桂圓。

做法:先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末, 再加入桂圓肉五十克、適量冰糖, 一起隔水蒸二小時即可。

4、參棗湯

功效:紅棗能夠補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血, 人參補元氣, 參棗湯對於女人補氣血有一定功效。

材料:紅棗、人參片、冰糖。

做法:將紅棗洗淨, 和人參片一起放在小鍋內,

加水一杯, 小火燜煮1小時間。 然後加入冰糖待溶化即可。

5、黃芪鱔魚湯

功效:鱔魚補血效果非常好, 而且紅棗具有養血安神的功效, 而黃芪可以補氣, 因此黃芪鱔魚湯能夠補益氣血, 養血安神, 所有氣血虧虛的人士都可以食用。

材料:黃芪20克, 鱔魚1條, 紅棗10個, 鹽、薑、蒜、油適量。

做法:將黃芪、紅棗洗淨, 大蒜切片, 薑洗淨切絲, 鱔魚宰殺後去腸雜, 洗淨切塊備用。 鍋內放油燒熱, 放入鱔魚塊、薑末, 炒至鱔魚半熟, 將紅棗、黃芪放入鍋內, 加清水, 大火煮沸後, 用小火煲1小時, 加鹽調味即可。

6、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩 ”, 燕窩雖補, 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似, 價格便宜, 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。

銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病, 火氣來得急去的快。

但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯, 銀耳紅棗湯不但是美味, 還能使你的臉色白裡透紅, 體態輕盈苗條。

7、桂圓蓮子湯

功效:桂圓蓮子湯具有健脾安神、養血養顏的功效。

材料:桂圓, 蓮子。

做法:將桂圓和蓮子洗乾淨後, 加入適量的清水, 煮至蓮子熟透即可。

總結:通過小編上文的介紹, 你知道吃什麼補血了嗎?你知道小編推薦的有哪7款藥膳食療方可以幫助你補血養顏了嗎?大家在平時可以嘗試著這些食療方, 不僅可以讓你血氣十足, 而且還能幫助你養顏, 而且補血的效果一定會讓你滿意的。