減肥晚上吃蘋果的話這樣好嗎？

最近比較胖， 感覺以前的衣服都不能穿了。 特別的難看， 買衣服的時候也不好買， 感覺特別鬱悶， 減肥晚上吃蘋果行不行呢？

減肥晚上最好吃點飯， 然後飯後一個小時左右再吃蘋果比較好， 這樣蘋果含有的膳食纖維會把吃的食物給消化出來， 多吃一些蔬菜， 豆製品類食物， 低脂肪的食物對人體有減肥的作用， 如果晚上只是吃蘋果會造成腸胃不適， 因為蘋果屬於涼性， 空腹吃的話可能出現胃酸， 濕疹， 胃疼等情況， 應該引起注意， 飲食外還要做有氧運動， 飲食加運動這樣減肥的效果更好的。