月經期間吃什麼好 四款食譜拯救月經不調

一、益母草大棗湯

準備好大棗20顆， 益母草和紅糖各10g， 與清水一起熬煮成飲湯， 每天早晚各飲一杯。 適宜於經期受寒所致月經後延，

二、益母草雞蛋湯

準備好兩個雞蛋和30g益母草， 把雞蛋清洗乾淨， 與益母草一起加清水吃煮熟熬成湯， 蛋熟後去殼再煮上20分鐘左右， 吃蛋飲湯。 適宜於瘀血阻滯所致的月經過少， 月經後延症。

三、羊肉生薑當歸湯

取當歸和生薑各10g， 羊肉片100g， 準備好材料後放入鍋中， 加上清水一起熬煮， 煮好後加上鹽等調味品調味， 飲湯食肉。 適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

四、米醋豆腐湯

準備好200g米醋和250g豆腐， 一同煮熟， 在每日中餐前食用， 1次要吃完。 適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。