秋季五大養生訣竅

秋季由於氣候乾燥等原因容易人們產生各種小問題， 比如， 上火、皮膚乾裂、易感冒等。 在中醫認為秋季是養生的重要季節， 它是一年氣候的過渡，

補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用， 身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。 因此， 秋季感冒流行季節， 別忘記每日服用維生素C片劑， 也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果， 例如獼猴桃、柳丁。 補充維生素：維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用， 身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。 因此， 秋季感冒流行季節， 別忘記每日服用維生素C片劑， 也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果， 例如獼猴桃、柳丁。 為使呼吸道黏膜經常保持濕潤， 還要補充維生素A，

按摩3個穴位通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液迴圈， 預防秋季容易出現的上火等症狀， 提高免疫力。 這3個穴位分別是大椎穴(低頭時， 頸後最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端， 再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節， 再向左右各移一指半處)， 可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。