性成熟后還會長高嗎

性成熟以后也是會長高， 只是速度會相對來說變得更加緩慢一些， 特別是女孩到了18歲以后身高基本上就是不會有太大的變化， 所以家長們就更應該要在他們成長發育階段的時候給他們多吃些有營養物質的食物， 多補充蛋白質， 維生素和礦物質等營養元素， 使得體內的營養成分更加均衡。

練習的要領是：引體向上時呼氣， 慢慢下降時吸氣。 練習做完后， 要走動走動， 使肌肉放松。 在練習懸垂法一段時間后， 可以在此基礎上進行展垂增量， 方法是先懸垂20秒鐘， 然后雙腿各系上5公斤的沙袋， 再懸垂20秒鐘；這之后， 用皮帶固定在單杠上， 懸垂15秒鐘， 之后穿上10公斤重的鐵砂背心， 再懸垂 15秒鐘。 不過， 時間和重量不是絕對的， 可因人而異。

跳躍法雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。 10次為一組， 每次向上跳躍5-7秒鐘， 每組間隔4-5分鐘。 要盡量使身體處于最大程度的伸展狀態。

另外， 要經常參加籃球、排球和游泳運動。 搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍， 積極爭奪每個高點球。 因為跳躍是主要訓練內容， 故每天要全力跳躍200次左右。

牽引法站在20~30米高的土丘上， 放松加速向下跑， 然后俯在地板上， 由兩個伙伴幫助，

一個伙伴握練習者的雙手腕部， 另一個握練習者的小腿下部， 兩人同時向相反方向用力， 牽引軀干2-3次， 每次12-15分鐘， 重復6-10次。 這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和“O”型腿等形體缺陷， 促使骨骼增長， 并調節神經和內分泌功能以及各種生理機能， 使之達到最佳狀態， 從而達到增高的目的。 最重要的是， 一定要認真和堅持。

食物營養

營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質， 缺一不可。

運動方式

運動是人體發育的重要條件。 運動不等于勞務， 后者一成不變的重復動作無益身高。 增高運動應是完全協調使身體發育的運動。

藥物方式

如果有藥物能使身體長高， 可能是所有方法中最受歡迎的。 在基因時代， 科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫方法， 可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。

其它因素

生活方式， 跪坐、睡眠姿勢， 甚至家具高度都與身高有關， 厚而硬的被褥影響血液循環。 勞逸結合，

具有良好的心理素質不無裨益。