警惕夏天8大出汗異常信號

受訪專家：中國健康教育中心專家 沈雁英

夏天出汗不是什麼值得大驚小怪的事， 但異常出汗不能忽視。 近日， 美國《預防》雜誌網站刊文指出，

更年期、壓力大、低血糖等都會導致出汗異常， 人們應該及時、科學地分辨汗水發出的信號。

腋下出的是“壓力汗”

壓力過大時， 人體植物神經功能容易紊亂， 表現為焦慮、抑鬱、出汗。 美國研究發現， 當人承受巨大壓力時， 大汗腺就會促使汗水產生。 由於大汗腺分佈於腋下、乳暈、肛門等特定部位， 因此這些地方更易出“壓力汗”。 這種汗水含有脂肪和蛋白質， 混合皮膚上的細菌後， 更容易產生汗臭味。 沈雁英指出， 如果想減少“壓力汗”， 人們應該學會緩解壓力。 出“壓力汗”時深呼吸、喝點水、吃水果、喝牛奶等也利於緩解壓力。

頭暈眼花出大汗可能中暑

如果你在高溫下大量出汗， 到陰涼處止汗後， 馬上覺得眼前發花、頭暈目眩，

說明很可能是中暑了。 有時中暑還會引起噁心、嘔吐等症狀。 沈雁英表示， 一旦出現上述症狀， 應馬上補水、休息， 如症狀無法得到迅速緩解， 就需緊急送醫。 作為預防， 應減少在上午10點到下午3點的高溫時段外出；必須外出時， 最好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補水；儘量清淡飲食， 每天喝碗綠豆湯或綠豆粥， 利於清熱解暑。

出“鹹汗”表明運動飲水不足

運動過程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛？汗水幹了之後， 臉上是否留下白色印跡？這些都是“鹹汗”（汗水鹽分偏高）所致。 平時喝水較多， 且低鹽飲食的人， 一旦在運動過程中喝水不足， 就很容易出現這種情況。 專家提醒， 在運動過程中增加飲水量， 十分關鍵。

汗有魚腥味， 也許吃錯了食物

美國國立衛生研究院研究資料表明，

身體發出魚腥味可能是一種遺傳性疾病所致。 這類患者身體無法分解雞蛋、豆類和魚類在消化過程中產生的化合物三甲胺。 三甲胺會通過汗液、尿液和呼吸產生腐魚或臭蛋等難聞氣味。 這類患者一方面應去醫院治療， 另一方面應儘量避免吃此類食物。

頸後大汗淋漓當心血糖過低

飯前血糖正常值為70毫克/分升~110毫克/分升。 由於糖尿病或者劇烈運動等原因導致血糖低於70毫克/分升時， 就會出現低血糖症狀， 其典型症狀就是大汗淋漓、發冷或皮膚濕冷， 特別是脖頸後及髮際線部位。 同時還應該注意是否出現心跳加快、顫抖、噁心、頭暈、視力模糊等症狀。

沈雁英說， 到了夏天， 人們食欲不振、睡不好覺，

更易出現低血糖。 低血糖發作時， 應換到陰涼處， 迅速吃些餅乾、水果、巧克力， 或喝杯糖水。 如症狀沒有改善， 需及時送醫。 公共場合中， 如有人出現低血糖， 應主動提供食品和飲料， 不要圍觀， 保證環境安靜、空氣流通。

眼球突出伴怕熱多汗， 留神甲亢

怕熱多汗是甲亢的特徵之一， 此外還表現為身體消瘦、心率過快、精神緊張、難以入睡、大便次數增多等， 嚴重時眼球出現突出。 沈雁英提醒， 一旦出現這些症狀應及時就醫， 對症治療。 保證碘攝入量是防止甲亢的主要措施， 如適當攝入海帶、紫菜等含碘較多的食物。

滿頭大汗伴四肢發涼， 可能心臟病

在沒有明顯原因的情況下， 如果突然滿頭大汗， 甚至導致渾身濕透，

臉色蒼白或灰白， 四肢發涼， 並伴有心前區絞痛、肩膀放射性疼痛， 應馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發作的可能。 沈雁英表示， 心臟病發作時， 血管迷走神經過度反應、冠狀動脈出現痙攣， 就會導致出汗、胸痛， 緊接著可能出現心率和血壓驟然下降。 心臟病患者應隨身帶好急救藥以防萬一， 一旦發作， 最好平躺休息， 並把衣領扣子解開， 情況嚴重時馬上撥打急救電話。

孕期多汗常伴噁心、嘔吐

女性在特殊生理週期， 由於內分泌變化， 更容易出汗。 美國研究認為， 激素分泌的變化可能會影響到大腦的恒溫功能， 讓它錯誤地認為人體過熱了， 需要通過出汗來冷卻。 沈雁英表示， 女性在懷孕早期容易出汗多， 往往伴隨噁心、嘔吐反應，

此時應根據醫囑適當調理；更年期女性多汗， 常伴發性格情緒變化及體重變化， 飲食上應適量吃些富含大豆異黃酮（植物雌激素）的豆類製品， 利於緩解潮熱， 必要時在醫生指導下進行治療。

沈雁英說， 針對不同的出汗情況， 中醫也有一套理論。 不熱、不運動就出汗， 且容易疲勞、感冒、心慌， 特別怕風怕冷， 這叫自汗， 是氣虛的表現， 飲食上應適當多吃山藥、牛羊肉等。 晚上睡覺時不自覺地出汗叫做盜汗， 是陰虛的症狀， 可適量多吃百合、雪梨等滋陰之品， 少吃熱性食物， 還可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水喝。

不同部位出汗也能判斷疾病。 如頭面部出汗多為氣虛、脾胃有熱；汗液自鼻樑和鼻翼兩側滲出， 多見於肺虛病人；手足多汗多因氣虛、腎虛， 最好對症辨證調理。不管是正常還是異常出汗，都要注意補水，最好加點鹽和糖以補充電解質，鹽和糖的比例為1：2。▲ 最好對症辨證調理。不管是正常還是異常出汗，都要注意補水，最好加點鹽和糖以補充電解質，鹽和糖的比例為1：2。▲