腳趾腱鞘炎的原因
大家應該常常聽說手上會長腱鞘炎， 這是人在長期使用手的過程中， 對手上的肌腱造成了壓力所形成的。 其實大多數人不知道的事， 腳趾也會長出近鞘炎這種炎症在女性的身上非常常見。 其實肌腱就是人體中的筋脈如果長期對肌腱形成壓迫的話， 就會形成肌腱炎， 今天就為大家一起來介紹一下腳趾的腱鞘炎是怎樣形成的吧。
腳趾腱鞘炎症狀
常穿高跟鞋的女性。 穿高跟鞋會使腳趾承受過大壓力， 長久以往， 腳部軟組織因長期外界刺激， 從而表現腫脹成包塊， 疼痛劇烈等症狀， 即腳趾腱鞘炎。
腱鞘炎在手足關節均可發生， 尤以腕部和指部為最常發病部位， 如橈骨莖突性鞘炎和指肌腱腱鞘炎。 本病早期表現為橈骨莖突處疼痛、壓痛和局部腫脹， 患指晨僵， 局部壓痛和硬結等， 遷延日久， 患處疼痛加劇， 屈伸困難， 有“彈響”、“閉鎖”現象。
腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，
腳趾腱鞘炎的症狀有哪些?上文給朋友們做出了一個簡單的盤點， 如果腳趾得了腱鞘炎， 請朋友們不要過於緊張、不必過於擔心， 注意休息， 養成良好的生活習慣， 積極治療， 會很快得以痊癒。
腳趾得了腱鞘炎怎麼辦
腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結構。 外層為纖維組織， 附著在骨及鄰近的組織上， 起到固定及保護肌腱的作用。 內層為滑膜可滋養肌腱， 並分泌滑液有利於肌腱的滑動。 由於反復過度摩擦， 引起肌腱及腱鞘發生炎症、水腫、纖維鞘壁增厚形成狹窄環， 肌腱的纖維化和增粗造成肌腱在鞘管內滑動困難， 就是狹窄性腱鞘炎。 治療主要是避免增加活動和減少摩擦的因素， 進行局部的理療治療處理， 如熱敷， 理療，
用溫水洗手
養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。
旋轉手腕
當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。
運用中醫膏藥外敷， 達到治病的療效。
抬起手臂抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。
轉動頭頸 工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
定時運動 每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。
服用止痛藥 服用非類固醇的消炎藥， 例如阿司匹林及ibuProfen， 以消炎止痛。 但勿使用撲熱息痛，
將手抬高 當你休息時， 避免使手低於肩膀。 以桌面支撐手肘， 或將手肘靠在椅把上。 保持手朝上。 這是有益的休息姿勢。
注意事項
在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時， 要注意手指、手腕的正確姿勢， 不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
連續工作時間不宜過長， 工作結束後， 要揉搓揉搓手指和手腕， 再用熱水泡泡手。
冬天洗衣服時， 最好用溫水， 下雪後掃雪， 也要戴上棉手套， 防止手部受寒。
對於長期伏案辦公人員來說， 應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。
手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下， 都可以有效緩解手部的酸痛。
感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎
都可以有效緩解手部的酸痛。感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎
