痧氣和濕氣的區別?
痧氣其實就是濕氣的一種， 兩者其實是同一種性質的疾病， 本質上並沒有多大的區別， 不管是痧氣還是濕氣， 對人身體都是不好的， 都會對身體造成不可逆的傷害， 最終會導致很多慢性疾病的發生， 體內存在濕氣的人， 平時最好少吃涼性的東西， 平時多喝熱水， 飲食上儘量以清淡為主。
1、勤運動
濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力， 促進身體新陳代謝， 排出濕氣。 跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇， 加速血液迴圈。
濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力， 促進身體新陳代謝， 排出濕氣
2、多吃清淡食物
涼性、生冷的蔬果， 容易造成腸胃不適。 酒、牛奶、肉類不易消化。 所以， 濕氣階段， 多吃清淡的食物為好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利於調整我們的肺功能， 也會讓我們的濕氣消失。 因為濕氣會隨著呼吸呼出， 並且保持通暢。
4、避開環境的濕氣
生活環境對於濕氣的影響也是很大的， 如果不注意生活環境， 或者一些生活習慣， 也很容易導致濕氣加重， 所以我們一定要避開環境的濕氣。
不要直接睡地板。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮;房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣。 如果外界濕氣也很重， 還可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。
5、經常按摩腿部
特別是湧泉穴和足三裡， 這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。 你也可以把整個腿部都做一個按摩。
6、按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調整， 晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。
那麼濕氣重具體有什麼表現呢?體內濕氣重的表現， 一起來詳細瞭解下。
有些朋友不知道自己體內濕氣是否很重， 那麼當你出現下面這些問題時，
1、頭部。 濕氣重， 先反應的是頭部， 出現頭昏腦漲， 四肢沉重， 連骨頭、肌肉都是酸痛的。 附帶著有頭部發熱， 怕冷， 流鼻涕， 渾身不舒服。
頭部。 濕氣重， 先反應的是頭部， 出現頭昏腦漲， 四肢沉重， 連骨頭、肌肉都是酸痛的
3、消化。 濕氣困擾脾胃， 影響正常的消化功能。 濕氣重會表現出胸悶腹脹、食欲不佳等表現。 有時候還會出現口渴但不想喝水、口淡、濕困等。
4、婦女小便帶下， 大便不成形。 小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都出現過。 長期便溏， 體內肯定是有濕氣在侵蝕。 大便後總有某些粘在馬桶上， 很難沖下去， 這也是有濕的一種表現， 因為濕氣有黏膩的特徵。
