使用此方法可以解決半身肥胖

下半身肥胖的梨形身材是比較常見的一種肥胖身材。 下半身過於肥胖會顯得身材失衡， 這問題困擾著許許多多愛美的姑娘們。 下半身肥胖問題是如何造成的?下半身肥胖要怎麼減肥好?

下半身肥胖怎麼辦好?

1.保持良好的站姿坐姿

平時保持挺胸收腹之態。 看一看舞蹈演員的嬌美體型， 她們平時走路都是這種姿勢， 讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態， 更好消耗脂肪， 幫助鍛煉體形。 坐下來時， 兩腿自然擺放， 儘量少蹺二郎腿。 坐下一段時間後， 要起身走走。

2.堅持運動

不管是哪一種肥胖類型， 運動都是最好的減肥處方。 如果你的下半身堆積過多脂肪， 那麼， 你應該讓自己下半身運動起來， 多做快走、騎車、慢跑等四肢活動較多的有氧運動。 不過， 如果你腿部屬於肌肉類型的話， 稍稍運動就會長肌肉， 那最好避免腿部的過多運動， 多做腿部拉伸運動，

3.按摩消腫

如果你是因為淋巴不暢導致下半身浮腫的話， 建議可以去做做按摩， 幫助血液迴圈。 如現在正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等項目， 配合精油達到美體瘦身。 精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織， 啟動生理機能， 降低乳酸囤積， 修整身形。 如再配以腰、腹運動， 能更好幫助你重塑下身優美曲線， 減下身肥胖。

4.飲食減肥

當你控制熱量以後， 身體就沒有太多多餘的熱量轉化為脂肪， 也就避免了肥胖問題。 因此， 平時要多吃低熱量食物， 控制一天飲食的總熱量， 少吃高油、高糖食物， 多吃水果、蔬菜、蛋奶類等高纖維或高蛋白的飽腹感強的食物。