跑步關節疼該怎麼辦呢

膝關節對我們來說是很重要的部位， 這不僅僅關乎到我們平時運動走動， 我們每一次的活動都會利用到膝關節， 膝關節疼痛是我們生活中經常見到的問題， 尤其是在跑步的時候沒有站穩， 突然間碰上了膝關節， 或是站起來行走的時候用力過猛都會拉扯到我們的韌帶， 那麼跑步關節疼該怎麼辦呢?

方法一 小骨空貼壓法

取4x4cm膠布， 中置一粒磁珠或王不留行子備用。 在患側小骨空穴(位於小指背側第一指關節之中央)附近用火柴棒或特製的按壓棒按壓， 找到壓痛點後， 將磁珠或王不留行子貼在上面， 然後用手按壓， 強度以患者耐受為度， 時間約1-2分鐘。 按壓時囑患者活動患膝。 本法對膝關節疼痛、畏寒效果最為明顯。

方法二 交經巨刺法

根據患膝疼痛位置的不同， 取對側肘部之曲池、尺澤、天井、小海等穴。 得氣後， 施以提插撚轉瀉法， 至患處疼痛減輕或消失為止，

方法三 針刺內關法

取患側內關穴， 進針得氣後， 持續緩緩撚針， 同時囑患者活動患膝或以手按壓患處， 疼痛減輕或消失後， 留針20分鐘。

方法四 膏盲穴刺絡拔罐法

取背部患側膏肓穴， 以拇指在其附近按壓， 找到壓痛點後， 以三棱針點刺數下或以皮膚針叩刺出血後， 加拔火罐， 留罐10分鐘。 拔出瘀血後， 往往數年之疾， 立見輕快。

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方法五 局部刺絡拔罐法

在膝關節疼痛部位尋找青色之靜脈， 以三棱針點刺後， 則出血如豆， 然後加拔火罐。 為了預防火罐漏氣， 可在罐口塗上超聲耦合劑。 留罐10分鐘。 若無靜脈， 則可在壓痛點上以皮膚針叩刺後再拔火罐。 本法對久痛不愈及扭傷所致者， 療效顯著。

膝關節疼痛大多數都是因為神經拉傷或是韌帶拉傷引起的，