美容養顏吃什麼 三款膳食最理想

美愛美之心人皆有之,只有注重後天的保養才能擁有健康完美的肌膚,下面就給你介紹三種中醫妙方， 具有美容養顏的功效， 能夠讓你好看喔。

胡桃阿膠膏

[原料] 取紅棗500克(去核)、胡桃肉、黑芝麻(炒熟)、桂圓肉各150克、阿膠， 冰糖各250克、黃酒500克。

[制法]先將紅棗、胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細末;阿膠浸於黃酒中10天， 然後與酒一起置於陶瓷器中隔水蒸， 使阿膠完全溶化， 再加入紅棗、胡桃、桂圓肉、黑芝麻末調勻， 放入冰糖再蒸， 至冰糖溶化， 即成護膚美容珍品， 製成後盛於乾淨容器裝好封嚴。

[用法]每日清晨取1至2匙， 用開水沖服。

[功效] 補腎美血， 潤膚美容，

[按語] 中醫學認為， 紅棗、胡桃、桂圓肉、阿膠、黑芝麻均是健身養顏之良藥。 如《食療本草》認為， 服胡桃可使肌膚細膩光澤。

冰糖乳鴿燕窩羹

[原料] 冰糖60克、乳鴿一隻、燕窩30克。

[制法] 將燕窩用溫水浸潤至膨脹， 除去雜毛。 乳鴿去除毛及內臟， 剔骨， 切成塊。 將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內， 加足量水煮開， 再煨至鴿肉爛熟。

[用法] 分四次， 吃肉喝湯。

[功效] 補氣血， 補益美容。

[按語] 本美容膳食味道甜軟鮮香， 別有風味， 能大補氣血， 為營養豐富的補益美容膳食。

美顏補血粥

[原料] 當歸10克， 川芎3克， 黃芪5克， 紅花5克， 雞湯1000毫升， 粳米100克。

[制法] 將前3味用米酒洗後， 切成薄片， 與紅花共入布袋， 加入雞湯和清水， 煎出藥汁， 去布袋後， 入粳米， 用旺火燒開， 文火熬煮成粥。

[用法]每日1劑， 分次食用。

[功效] 補血、理氣、祛瘀、和色、祛斑功效。

[主治] 適用於血虛所致的面色蒼白者，

[按語] 孕婦及月經量多者不宜用。