立春時節如何養生？“三防”工作不可少

立春時節如何養生？“三防”工作不可少

一、防呼吸道疾病

立春到來， 天氣乍暖還寒， 此時人體隨著春季的到來也開始變得疏鬆，

“春捂秋凍”是民間一條保健諺語， 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏， 人體新陳代謝相應變慢， 抵抗力下降， 容易生病， 也容易損陽氣， 稍受風寒， 易發宿疾。

此時如果出汗， 應及時擦去， 切勿敞開胸懷讓風勁吹。 春天適當捂一捂， 可減少疾病， 尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。

二、防心理疾病

春季養生要順應春天陽氣生髮， 萬物始生的特點， 注意保護陽氣， 著眼於一個“生”字。 按自然界屬性， 春屬木， 與肝相應。 這是五行學說， 以五行特性來說明五臟的生理活動特點， 如肝喜調達， 有疏泄的功能， 木有生髮的特性， 故以肝屬“木”。

肝的生理特點主疏泄， 在志為怒， 惡抑鬱而喜調達。 在春季精神養生方面， 要力戒暴怒， 更忌情懷憂鬱， 做到心胸開闊， 樂觀向上， 保持心境恬愉的好心態。

同時， 要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時， 借陽氣上升， 萬物萌生， 人體新陳代謝旺盛之機， 通過適當的調攝，

三、防“潮”病

春天開始回暖， 空氣中的水分漸漸增多， 顯得濕氣很重。 特別是南方的春天， 霧霾、潮濕、悶熱， 給細菌的生長居提供了環境。 所以要保證居室及辦公室內的通風透氣， 在天氣好的時候， 要多曬曬被褥和衣服，

春季氣溫多潮濕， 女士們更要注意個人衛生， 穿在身上的內褲一定要保持乾爽。 也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬， 不讓細菌滋長。 此外可以多穿純棉的寬鬆衣服， 避免發生濕疹。