你的家人可能會破壞你的減肥努力

大量的研究表明,批評(要麼自己或其他人)並不是一個特別有效的動力——根據最新的研究,特別是當它來自你的家庭。

家庭成員批評婦女的體重會讓她增重更多,加拿大滑鐵盧大學的研究人員發現。

“當我們對我們的身體感覺不好,我們常常向所愛的人——家庭,朋友和戀人——尋求支持和建議,”該研究的第一作者,社會心理學家克裡斯汀·羅傑博士在一份聲明中說。 “他們的回應比我們想像的有更大影響。 ”

研究人員徵求一組女大學生的身高和體重,和問她們當她們看到的數量規模時如何感覺。 五個月之後,研究人員要求這些女性向親人透露自己對體重問題的擔憂， 如果是這樣,他們如何回應。 三個月之後,他們再次要求女性記錄自己的體重,並問她們如何看待自己當前的體重。

他們發現， 接受自己體重的女性——這意味著他們的親人表示接受的她的體重——有經驗更好的保持體重和,在某些情況下,比沒有從他們的家庭收到積極的消息的女性要容易減肥。

在八個月的研究中， 婦女總體來說獲得了一些體重,研究人員指出這對年輕人是很常見的。 但從她們家庭獲得接受的資訊的女性， 她們看起來好傾向於保持體重,甚至失去一點重量,她們平均每人減掉了一磅,而另外的女性的體重平均增加了4.5磅。

所以當家庭成員可能會認為他們關鍵的評論是有益的,這句話通常是被誤導的。 研究結果表明,女性受益更多的評論是他們家人接受她們體重的評論。

“很多研究發現,社會支持可以改善我們的健康,“Logel在聲明中說。 “社會支持的一個重要組成部分是覺得我們所愛的人接受我們就像我們。

之前的研究表明,更極端的體重批評和歧視——也被稱為“肥羞辱”——也可能是弊大於利,想減肥的人實際上體重增加了。

“每個人,包括醫生,應該停止責備和羞辱人的體重， 並提供支援,並在適當情況下,治療,”該研究的第一作者,簡•瓦爾德博士在一次大學新聞發佈會上說。 研究結果發表在《人際關係》雜誌上。