懷孕初期怎麼睡姿最好?睡覺注意事項有哪些

在孕期階段， 孕婦在睡覺的時候對於睡姿的選擇是很重要的， 其往往會對胎兒的發育產生一定的影響， 那麼， 懷孕初期怎麼睡姿最好呢?

懷孕初期怎麼睡姿最好?

一般早孕期初期對睡姿要求不多， 一般中晚期的話， 建議左側臥位， 比較好， 建議您做好定期的孕期保健注意均衡飲食。

左側臥， 是孕婦的最佳睡姿

孕婦仰臥睡覺， 還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈， 使回流心臟血液減少， 影響大腦的血液和氧氣供應不足， 孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。

孕期睡眠注意事項：

1、必須堅持在睡覺時取左側臥位或取右側臥位，

2、臨睡前適當飲用些流質食物， 諸如蛋湯、菜湯之類， 可有效地減少疾病發作。

3、對已發生過仰臥位低血壓或有低血壓病史的孕婦， 要重點保護。

4、睡覺前應避免過多出汗、過食甜食、過於勞累， 活動後不宜立即臥床， 更不宜仰臥。