寫字寫的手疼怎麼辦

人們在學習寫字的過程中， 總是會出現各種各樣的問題， 比如說有不少人都存在著寫字寫的手疼的問題， 這一般都是寫的時間過長或者是握筆姿勢不正確而導致的。 如果是前者， 那麼在寫字的過程中一定要注意休息。 如果是後者， 那麼就需要大家來糾正自己的寫字姿勢了。 下面就為大家介紹錯誤的握筆姿勢以及正確的握筆姿勢！

一、錯誤的握筆姿勢

1、大拇指包扣式

這種握筆姿勢大多以拇指用力， 從筆桿的上方將筆包扣在虎口處， 大拇指與筆的接觸處在大拇指的第二個指節根上， 由拇指與中指， 一扣一抵夾筆。

2、拇指內側貼夾式

這種姿勢主要以拇指的內側用力， 貼緊筆桿往下壓， 筆桿的前端抵在中指上， 後端靠在虎口處。

3、拇指尖、食指尖輕捏式

該種握筆方法主要靠食指尖和拇指尖用力， 由於貼靠筆桿的面小， 指尖又用不上力， 往往會出現握久手有痛感，

二、正確的握筆姿勢

—抵二壓三襯托， 指實掌虛腕靈活， 角度適宜方向正， 筆劃輕重細琢磨。

首句中的“一抵”是指用中指的指甲根從筆桿的下方將筆從下往上抵住， 筆桿留出一寸長的距離， 一般是在旋筆刀旋出錐形的根部。

“二壓”是指用大拇指從裡側、食指從外側將筆捏緊後往下輕壓， 拇指和食指的指肚著力， 這樣捏時指肚面大， 肉軟且厚， 不用費很大力氣就能將筆握緊。

“三襯托”是指無名指、小指略彎曲成前後狀， 兩指成一平面貼於桌面， 再加上掌側要貼實桌面， 從而將中指及整個筆托起， 形成既穩且活的握筆姿勢。

第二句的“指實”是指：食指、中指、無名指、小指緊貼靠實。 “掌虛”是要求無名指和小指不可蜷回掌心?該姿勢非常多， 二指蜷回掌心， 使中指失去托力， 造成書寫不穩狀即掌心是空的。 “腕靈活”是指手腕不能拿勁， 要放鬆、靈活， 以便在書寫時運用手腕的運動而達到“巧”的效果。

第三句的“方向”是指筆尖和筆桿的方向， 正確的筆尖方向一般應指向前方， 而筆桿的朝向應是右後方。

第四句的“筆劃輕重”是指書寫時用力的輕和重， 即讓學生體會輕和重的不同結果。 書寫時用力輕則筆劃就細， 用力重則筆劃就粗。 要讓學生知道在書寫硬筆字時， 用力是有變化的， 遇到該細的筆劃，