8招養足氣血不當黃臉婆(1)
多喝水、喝對水
“天天喝8杯水”是個很模糊的概念， 所謂的8杯水， 是指天天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量， 假如你喝完一大鍋湯， 再喝8杯水， 肯定是種摧殘。 當然， 假如天天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品， 自然會影響正常白水的攝進量。
最健康的是白開水， 即煮沸3分鐘， 冷卻到30℃左右的水， 此時水中的氯氣和有害物質被基本消除， 同時水中人體必帶的營養物質也能被保存且不輕易刺激腸胃， 能快速補充身體的水分。
需要留意的是， 果斷不要喝“多沸水”， 長期飲用重複煮沸的開水或者長時間擱置的隔夜水，
咖啡因攝進過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等題目， 間接地影響到美少女們的好臉色。 建議天天補水可以通過喝白開水， 吃水果、喝粥等方式完成。
果蔬給你好臉色
櫻桃富含鐵， 鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的ORGNITU維生素C含量比蘋果高1~2倍， 多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。 最新研究發現， ORGNITU維生素C可以擴張皮膚血管， 促進血液迴圈， 使人體內的熱能儘快地散發出來， 從而達到“禦冷”的目的。 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源， 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。
不同季節會有不同的高效營養水果， 建議你可以應季多吃這些果蔬。 反季節水果有些是人工成分過多，
中午小睡一會兒
午休一般對白領來說是件奢侈品!有多少個中午， 你是在開心網和MSN上打發過往的聊天的時候真是開心， 時間過得快， 也不覺得累， 不過到了下午， 疲憊困乏就會開始找你“算帳”了。 午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整， 使得下午的精神狀態更好， 工作效率更高， 哪怕是趴在桌上閉目養神一下， 也有利於身體的恢復。
預備個軟軟的墊子， 平時可以當靠墊兒， 中午放在桌子上趴會兒， 哪怕閉會兒眼睛， 也會有些效果。 記得趴下的時候一定要關顯示器。
運動加快迴圈
氣血變得活絡起來， 人的氣色自然也會好很多。 刺激身體循環的方法很多，
開車的姐妹， 不要以為這事就與你無關， 可以利用取車和放下車到公司的這短短的路程慢慢跑步， 只要多動幾下， 就比一動不動強。
及時排毒
天天吃進往的食用品經過消化會有部分廢物和毒素需要排出， 這些毒素是否及時排出對於面色很重要。 食用品進進身體後先經胃部消化， 然後由小腸吸收， 假如有便秘的情況出現， 停留在小腸的毒素會經血液流遍全身， 讓肌膚發黃粗糙，
食用品纖維攝進不足是便秘的一大原因。 假如你不能保證自己天天吃足7種蔬果， 用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
DIY一些中藥養顏湯
氣虛、疲憊， 天天很多工作、生活的壓力讓身體自然消耗著很多精力和體力， 用咖啡提神又會導致失眠惡性循環， 加重疲憊。 實在除了多吃山藥等補脾食用品， 你可以試試黃芪配當回(15克黃芪配5克當回)， 天天喝一次， 堅持半個月就會明顯感到精力恢復， 充沛的氣血能讓淋巴、血管迴圈更快， 從而得到健康的氣色。
實在皮膚氣色的好壞根源還是來自於身體內部， 體內的氣血直接影響到臉部。
補鐵
鐵可以幫助身體天生更多的血紅蛋白， 幫助進步血液攜帶氧的能力， 從而讓氣血充足， 氣色紅潤。 鐵存在於很多食用品中， 但最輕易被身體吸收的就是在肉類中的鐵。 羊肉、豬肝都富含易於人體吸收的鐵。 尤其對於孕婦和預備要懷孕了的女性來說， 補鐵更是必要且迫切的， 由於孕婦更輕易缺鐵。
要吃新鮮的羊肉， 假如是涮鍋， 留意調味料不要過重， 不要喝含有大量嘌呤的火鍋湯， 否則的話對皮膚代謝的負擔會加重。
享受SPA
膚肌蒼白、手腳冰冷是每個女性都難以避免的， 除了休息、睡覺、運動， 實在最快速緩解疲憊、能讓人舒適的恢復庇護就是做個SPA。 先泡個熱水澡， 熱水澡可以讓女性血行通暢，
尤其是面部的SPA推拿， 更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴迴圈， 對直接改善氣色有著非常好的效果。 享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。 記得泡澡時要一些免費浴鹽擦拭身體往角質。 該寵愛一下自己啦， 這將會是既享受又有效的體驗。
