祛濕的食物 7款美味祛濕湯讓你精神一夏
專家提醒大家， 像現在這樣的春末夏初季節， 是非常善變的季節， 經常是處於正午太陽高照有點燥熱， 早晚卻有點涼， 這就是所謂的“倒春寒”。 那麼在這樣倒春寒的時節我們該如何做好祛濕工作是非常關鍵的。 那麼下面就讓小編為大家介紹夏日裡的7款祛濕湯吧。
在這樣倒春寒的時節我們該如何做好祛濕工作是非常關鍵的
推薦一：霸王花煲豬展湯
材料：霸王花2兩， 豬展肉12兩， ， 蜜棗4個， 鹽少許， 清水10碗。
霸王花煲豬展湯 清熱除痰、止咳。
做法
1、首先是將豬展肉原塊用清水洗乾淨， 然後將霸王花浸軟洗淨， 再把蜜棗去核。
2、把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲內， 加清水， 旺火燒滾， 下豬展肉滾約二十分鐘， 改中火煲約半小時， 以文火煲至湯水餘下四至五碗左右， 以鹽調味。
功效：清熱除痰、止咳。
推薦二：淮山茯苓溪黃草湯
材料：淮山(幹品)10克， 土茯苓10克， 溪黃草10克， 豬胰(豬橫月利)300克， 清水適量。
淮山茯苓溪黃草湯
做法
將上述準備好的材料(淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利)全部都洗乾淨然後一起放入砂煲中， 然後添加適量的清水煲開， 再轉為小火煲1小時即可飲用。
功效：清熱利濕、退黃祛濕、涼血散瘀。
功效：清熱利濕、退黃祛濕、涼血散瘀。
推薦三：祛濕美白湯
材料：冬瓜1/2斤， 薏仁1/2杯， 龍骨4塊， 枸杞1大匙， 薑片2片
做法
1、龍骨洗淨備用。
2、將500cc的水注入鍋中煮開， 放入薑片及洗淨的龍骨以溫火煮2~3分鐘， 去血水及油， 取出龍骨用冷水沖洗乾淨。
祛濕美白湯 美白養顏、祛濕清火。
3、將薏仁洗乾淨之後用水浸泡1小時， 再將枸杞洗淨用水泡上20min留備用。
4、冬瓜帶皮洗淨， 切小塊備用。
5、將1000cc的水注入鍋中煮開， 放入所有材料， 大火煮沸後轉小火， 續煮1小時熄火， 燜10分鐘即可食。
功效：美白養顏、祛濕清火。
推薦四：消暑祛濕湯
材料：去濕材料湯包1包， 冬瓜500克， 薑， 豬骨1盒， 鹽
做法
1、冬瓜洗乾淨留皮切塊 薑切片(3-4片) 去濕湯料洗乾淨晾乾備用。
消暑祛濕湯 消暑祛濕、清熱解毒
2、所有材料加入瓦煲內加水大火煮開後改中小火熬2個小時左右加鹽調味即可。
功效：消暑祛濕、清熱解毒
推薦五：袪濕豬骨湯
材料：康仁堂土伏苓袪濕湯料半包， 豬骨1斤， 鹽適量
做法
1、豬骨洗淨斬件焯水;土伏苓袪濕湯料洗淨。
袪濕豬骨湯 生津消暑、清熱利水。
2、將所有原料放入電砂煲中，加入適量清水煲2小時，再加入適量鹽調味即可。
功效：生津消暑、清熱利水。
推薦六：和中化濕湯
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
和中化濕湯 祛除濕熱，養脾健胃
做法
1、木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中。
2、加淨水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
功效：祛除濕熱，養脾健胃
推薦七：赤小豆粉葛鯪魚湯
材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個、鯪魚400克、生薑3片。
做法
1、赤小豆、陳皮分別洗淨，陳皮去瓤。
2、粉葛削皮洗淨，切塊，鯪魚宰洗淨，去髒雜，慢火煎至微黃，與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。
赤小豆粉葛鯪魚湯 清熱下火、祛濕潤燥。
功效：清熱下火、祛濕潤燥。
結語：通過上文我們學習了7款養生祛濕粥，還知道了哪些食物可以清熱排毒祛濕，現在正處於“倒春寒”的時節，大家不妨都可以試一試上文所說的幾種祛濕方法哦，對養生保健有幫助的!
袪濕豬骨湯 生津消暑、清熱利水。
2、將所有原料放入電砂煲中，加入適量清水煲2小時，再加入適量鹽調味即可。
功效：生津消暑、清熱利水。
推薦六：和中化濕湯
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
和中化濕湯 祛除濕熱，養脾健胃
做法
1、木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中。
2、加淨水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
功效：祛除濕熱，養脾健胃
推薦七：赤小豆粉葛鯪魚湯
材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個、鯪魚400克、生薑3片。
做法
1、赤小豆、陳皮分別洗淨，陳皮去瓤。
2、粉葛削皮洗淨，切塊，鯪魚宰洗淨，去髒雜，慢火煎至微黃，與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。
赤小豆粉葛鯪魚湯 清熱下火、祛濕潤燥。
功效：清熱下火、祛濕潤燥。
結語：通過上文我們學習了7款養生祛濕粥，還知道了哪些食物可以清熱排毒祛濕，現在正處於“倒春寒”的時節，大家不妨都可以試一試上文所說的幾種祛濕方法哦，對養生保健有幫助的!
